Zonnebrandcrème Liever Niet!

Zonnebrand crème, liever niet!

Denk goed na over wat u op uw huid smeert. Bescherm je huid net als elk ander orgaan in je lichaam,  dus stop met kankerverwekkende chemicaliën op je huid. Gooi de rommel cosmetica, huid lotions, crèmes, reinigingsmiddelen, shampoos, deodorants, parfums, en alle andere producten voor persoonlijke verzorging die een schadelijke dosis van slechte chemie leveren.
In een land waar meer dan 70% van de bevolking is vitamine D-tekort, zonnebrandcrème  die de uv straling blokkeert eigenlijk het blokkeren van de vitamine D-productie.
Vitamine D-deficiëntie is misschien wel het meest voorkomende vitaminetekort in Noord-Amerika en Europa. Volgens het onderzoek,  hebben 70 procent van de blanken een tekort aan vitamine D, en  97 procent van alle mensen met een donkere huid hebben  een tekort aan deze vitamine.
Chronische vitamine D-deficiëntie bevordert kanker , winter griep en infecties, depressie, osteoporose en hormonale onevenwichtigheden. Afhankelijk van wie je gelooft, kan vitamine D alleen  50% tot bijna 80% van alle kankers voorkomen.
Door het blokkeren van vitamine D-productie in de huid, dragen zonnebrandmiddelen daadwerkelijk bij tot kanker-bevorderende voedingstekorten. ( dit afgezien van de kankerverwekkende ingrediënten in vrijwel  alle zonnebrandcremes)
Dit betekent natuurlijk niet dat nooit een zonnebrandmiddel mag gebruiken . Als je huid is echt bleek  is  en je van plan bent een dag op het strand van Hawaï door te brengen, dan  kunt je dat uiteraard beter wel doen en gebruik maken  van een zekere mate van bescherming tegen de zon met behulp van een echt natuurlijk zonnebrandmiddel.Een gezondheid-bewuste persoon zou proberen om zijn/haar huid een natuurlijke, gezonde bruine kleur te krijgen door verstandige blootstelling aan de zon, en zo de vitamine D-productie in de huid, te activeren .
Je kunt je interne zon ‘weerstand’ vergroten door  wat je eet. Je kunt  je  ‘interne zonnescherm’ versterken  door het eten van antioxidanten-rijk voedsel en superfoods.
Vet oplosbare carotenoïden , de rode en gele kleurstof van groente en fruit, worden vervoerd naar huidcellen die  ze daardoor beschermen tegen UV-blootstelling.
Hoe meer natuurlijke antioxidanten in je dieet, hoe meer  je huid in staat is de zon ‘hanteren’ zonder te verbranden. Bijna iedereen gelooft ten onrechte dat hoe snel iemand verbrand een genetische factor is . Dat is niet zo.  Natuurlijk is een heel witte huid kwetsbaarder dan een  donkere, maar je kunt de  weerstand tegen vrije radicalen die ontstaan tijdens verbranding, verbeteren  door  veranderingen in het dieet.
Je geen zorgen te hebben over huidkanker als gevolg van de zon maar wel als gevolg  van chemicaliën. Natuurlijk is het belangrijk dat je verstandig om gaat met de zon. Je moet er voor zorgen dat je huid niet verbrand.

UV-blootstelling alleen veroorzaakt geen huidkanker
Het is een complete medische mythe dat “UV blootstelling aan huidkanker veroorzaakt.”  De waarheid is eigenlijk ingewikkelder: Huidkanker kan alleen worden veroorzaakt wanneer UV-belichting wordt gecombineerd met chronische voedingstekorten die in de huid zwakke plekken te creëren en wanneer je dan verbrand, dat is natuurlijk niet goed.
Langzaam maar zeker komen er andere gegevens naar buiten. Zoals  dit bericht :Zonnen halveert kans op borstkanker’Het kan helemaal geen kwaad om lekker te zonnebaden. Althans, dat zeggen Amerikaanse onderzoekers. Zij beweren dat het risico op borstkanker tot 50 procent beperkt kan worden als je elke dag drie uur in de zon zit.Verschillende testen in laboratoria suggereren dat borstkankercellen in staat zijn om vitamine D om te zetten tot een hormoon dat kanker kan bestrijden. Eerdere studies wezen al uit dat blootstelling aan zonlicht het risico op kanker kan verminderen door de aanmaak van vitamine D in het lichaam. Artsen waarschuwen wel voor huidkanker ten gevolge van blootstelling aan de zon.Bericht in op NU.nl  juni 2011

Je hebt  kans op  huidkanker wanneer je junk food eet, geen  beschermende anti-oxidanten binnen krijgt  en dan ook nog een  overmatige blootstelling aan UV hebt. Alle drie van deze elementen zijn nodig het ‘mis’te laten gaan. De conventionele geneeskunde negeert volledig de voedings-invloeden en richt zich volledig op slechts één factor: dus gaat het dan alleen om Zonnebrandcrème versus geen zonnebrandcrème. Dit is een een-dimensionale benadering van het probleem die te simpel is. Je huid is volledig gemaakt van het voedsel dat je eet, je dieet bepaald ook de kwaliteit  en gezondheid van je huid.  Toch is er niemand in de conventionele geneeskunde – niet de dermatologen, niet de artsen en niet de  toezichthouders, di e het heeft over dat wat je eet grotendeels bepaalt hoe je huid reageert op UV-blootstelling.
Sunrider heeft wel een zonne factor in één van zijn gezichtscrèmes, die bestaat uit een natuurlijke stof namelijk zink. Dit  heeft als nadeel dat het een laagje op de gezicht achter laat.  Zink is een belangrijke voedingsstof voor het immuunsysteem en in deze vorm een natuurlijke stof in veel  planten voorkomt. De andere zonnebrandcrèmes van Sunrider zijn op dit moment niet in Europa verkrijgbaar.
Natuurlijk zorg je met Calli en Fortune Delight voor een afvoer van chemische afvalstoffen uit je lichaam ,waar door dit krachtiger wordt en meer weerstand krijgt. Nuplus, quinary  en Evergreen versterken, achtereenvolgens de cellen, de organen, de orgaansystemen en Evergreen versterkt ook de lever en het bloed.  Ook leveren al deze producten een grote variatie en hoeveelheid antioxidanten die  je lichaam en huid  beschermen.
Natuurlijk bouw je vanzelf weerstand op door veel groente en fruit te eten.  Wanneer je bedenkt dat al je cellen voortdurend vernieuwd worden en dat ze opgebouwd worden uit wat je eet en drinkt dan snap je dat je  met de voeding je weerstand en gezondheid direct bepaalt. Dus eet zoveel mogelijk onbewerkt fruit en groente, koop zo min mogelijk kant en klaar voedsel, maak het zelf van verse ingrediënten. Je zult merken dat je smaak verandert en dat het niet veel meer werk is dan wanneer  je kant en klare producten eet, wanneer je er eenmaal aan gewend bent.

Huidverzorging schadelijk door de vele chemische stoffen.

Huidverzorging schadelijk door de vele chemische stoffen.


Gezien het feit dat zo ongeveer alles wat je op je huid smeert wordt geabsorbeerd in je bloedbaan, is het vreemd  dat er een compleet gebrek is  aan regulering van kankerverwekkende ingrediënten in huidverzorgingsproducten. Er zijn meer dan 150 giftige kankerverwekkende stoffen die worden gebruikt in cosmetische producten .
Er is de laatste tijd  veel onderzoek gedaan naar  de schade die  veroorzaakt wordt  door chemicaliën in zonnebrandcrème . Deze chemicaliën  bevorderen huidkanker meer dan dat ze er tegen beschermen. Het product veroorzaakt de toestand waar het tegen beweert  te beschermen.
De huid is niet het enige orgaan dat is aangetast  wordt door  zonnebrandcrème chemicaliën. Deze chemische stoffen worden  zowel door de huid als  door het lichaam geabsorbeerd  en hebben uiteindelijk nadelige gevolgen voor de lever, het orgaan dat verantwoordelijk is voor het neutraliseren van chemische stoffen in het lichaam. Langdurig  gebruik van zonnebrandmiddelen – vooral die met geurtje  – zal onvermijdelijk schade toebrengen aan de lever en  kan  zelfs bijdragen aan orgaanfalen of leverkanker.
Zonnebrandcrème is niet het enige schadelijke product dat  mensen op hun huid smeren,  ook parfum en eau de cologne bevatten schadelijke chemicaliën.  In een poging aantrekkelijk  te ruiken voor anderen, smeren mensen  routinematig giftige chemicaliën op hun lichaam uit  mooi vormgegeven glazen flessen. De meeste mensen realiseren zich niet dat deze geuren vaak zijn gemaakt van giftige stoffen waarvan bekend is dat ze kanker kunnen veroorzaken.  Dit geldt voor alles van huidcrème tot vochtinbrengende lotion, douchengel en andere schoonmaakproducten  met toegevoegde geur. Er is een  verbijsterende reeks van schadelijke chemische stoffen in huidverzorgingsproducten. Eenmaal op je huid, worden ze direct opgenomen in het bloed.
Dit is deels waarom consumenten in de westerse samenleving honderden verschillende synthetische chemicaliën hebben in hun lever, hart, hersenen en andere organen.
Deze chemicaliën blijven zich  ophopen bij langdurig gebruik. De optelsom van de effecten van deze producten kan uiteindelijk leiden tot leverkanker en andere ernstige aandoeningen,  veroorzaakt door chemische stress in je lichaam. De onderdrukking van het immuunsysteem start  door deze chemicaliën en je loopt de kans een bepaalde vorm van kanker tekrijgen  of andere soort van immuniteit afbraak met ziekte als gevolg, waaronder auto-immuunziekten. Er is  een gerichte ontgifting nodig  om deze stoffen af te voeren. Regelmatig gebruik van Calli en Fortune Delight kan hier een heel belangrijke rol spelen.
Je huid is  het grootste orgaan van je lichaam,  de gezondheid ervan is essentieel voor je algehele gezondheid. Het heeft de grootste massa en oppervlakte van je hele lichaam en je huid is meer  in contact komt met de buitenlucht  dan enig ander orgaan. Ook wanneer je niets op je huid smeert is er  nog steeds  de uitwisseling met  lucht en water van de omgeving en dus ook met de schadelijke stoffen hierin.
Dit is goed te zien wanneer een  duik  neemt,  dan zie  hoe je vingers na enige tijd beginnen te lijken op rozijnen, je bent eigenlijk aan het drinken door je huid. Chemicaliën in zwembaden zijn dan ook erg slecht voor je.
Veel stoffen worden opgenomen  door de huid. Dit simpele feit werd ontkend door de conventionele geneeskunde, die zei dat de huid een soort van barrière was. Dit was voordat ze erachter kwamen dat ze  de huid konden gebruiken om medicijnen op te nemen, nu zijn er  nicotinepleisters, anticonceptiepleisters, en zelfs pleisters tegen de ziekte van Alzheimer die  een afgemeten dosis medicijnen leveren via de huid.
Toch maakt de cosmetica-industrie nog steeds producten met een extreem gevaarlijke chemische stoffen. De FDA stelt dat deze producten veilig zijn omdat ze niet oraal worden geconsumeerd. We weten nu dat dit niet waar is. Giftige stoffen op de huid leiden tot toxische bloed in het lichaam.
Sommige moleculen, zijn te groot om te worden geabsorbeerd door de huid, maar de meeste chemicaliën in producten voor persoonlijke verzorging en  tegen zonnebrand  gaan dwars door de huid heen je lichaam in. Hetzelfde geldt voor geur, haar kleur producten en alle varianten van producten voor persoonlijke verzorging die giftige chemicaliën bevatten. Dus de volgende keer dat je persoonlijke verzorgings producten koopt, hou  een goede regel in gedachten,  van Dr Chen, de oprichter van Sunrider: Smeer niets  op je huid dat je niet kunt eten.
Dat is ook de reden dat Sunrider onder de naam Kandesn een uitgebreide huidverzorging en cosmetica lijn heeft  waarin alle producten gemaakt zijn op basis van olijfolie en natuurlijke ingrediënten. Daarmee heeft Sunrider alternatieven voor alle meest gebruikte huidverzorging en cosmetica producten met schadelijke chemische ingrediënten.

Ook zijn er natuurlijk de voedingsproducten die het lichaam en zijn organen versterken door specifieke voedende  en reinigende  producten, bestaande uit kruiden die op basis  van eeuwen lang gebruik en onderzoek bewezen hebben het lichaam en alle functies te versterken en verbeteren.   Nuplus, levert voeding voor de cellen en de 5 belangrijkste organen, hart, lever, nieren, longen, milt, en alvleesklier. Calli en Fortune Delight zorgen voor afvoer van afvalstoffen uit cellen en vetten die anders in het lichaam opgeslagen blijven.  Het is belangrijk te beseffen dat je wat je eet en drinkt direct bepaalt hoe veel weerstand je hebt tegen ziektes  maar ook op hoe je voelt. Uit de onderzoeken waarop dit artikel is gebaseerd blijkt nu ook dat dus niet alleen  eten en drinken maar ook wat je op  je huid smeert, mede je gezondheid beïnvloed.

Bessen vernieuwen je hersenen!

Blauwe bessen zijn zoet, voedzaam en heel populair. Ze bevatten weinig calorieën, zijn heel goed voor je en worden daarom vaak als ‘superfood’ aangeduid. Ze zijn zo lekker en makkelijk dat ze voor veel mensen favoriet zijn als het om fruit gaat. Hier volgen 10 gezondheidsvoordelen van blauwe bessen die door onderzoek zijn bevestigd.

1. Blauwe bessen bevatten weinig calorieën maar veel voedingsstoffen
De blauwe bes is een bloemdragende struik die blauw-tot-paarsgekleurde bessen produceert. Ze zijn sterk verwant aan soortgelijke struiken, zoals de cranberry en de bosbes. Blauwe bessen zijn tussen de 5 en 16 mm in diameter en hebben een uitwaaierende kroon aan de onderkant. Ze zijn eerst groen en veranderen dan naar blauw-paars tijdens het rijpen. Dit zijn de twee meest voorkomende types (in de VS):

  1. de ‘highbush blueberry’ (Vaccinium corymbosum). Deze wordt ook in Nederland geproduceerd.
  2. de ‘lowbush blueberry’ (Vaccinium angustifolium), die bekend staat als de ‘wilde’ blauwe bes. Ze zijn kleiner en bevatten een hoger gehalte aan bepaalde antioxidanten.

Zo ziet de doorsnee blauwe bes er uit:

 blauwe bes

De blauwe bes behoort tot de bessen met de meeste voedingsstoffen. Een kop (150 gram) blauwe bessen bevat (12):

  • Vezels: 4 gram.
  • Vitamine C: 24% van de ADH.
  • Vitamine K: 36% van de ADH.
  • Mangaan: 25% van de ADH.
  • Daarnaast bevat het kleine hoeveelheden van verscheidene andere voedingsstoffen

De bessen bestaan verder voor ongeveer 85% uit water en een hele kop bevat maar 84 calorieën, met 15 gram koolhydraten. Wat calorieën betreft maakt dit de bes tot een uitmuntende bron van meerdere belangrijke voedingsstoffen.

Kortom: De blauwe bes is zeer populair. Hij bevat weinig calorieën, maar veel vezels, vitamine C en K.

2. De blauwe bes is de koning onder de voedingsmiddelen met antioxidanten
Antioxidanten zijn belangrijk. Ze beschermen ons lichaam tegen schade door vrije radicalen, onstabiele moleculen die de celstructuur kunnen beschadigen en die bijdragen aan veroudering en ziektes zoals kanker (34). Van de bosbes wordt aangenomen dat hij de hoogste concentratie antioxidanten bevat van ALLE veel geconsumeerde soorten fruit en groentes (567).

De belangrijkste antioxidante stof in blauwe bessen hoort tot een grote familie van polyfenolen, genaamd flavonoïden. Een specifieke groep flavonoïden, anthocyaninen, wordt geacht verantwoordelijk te zijn voor veel van de gunstige effecten op de gezondheid (8). Het is aangetoond dat ze direct het gehalte aan antioxidanten in het lichaam verhogen (910).

Kortom: Blauwe bessen hebben de hoogste antioxidantwerking van alle veel gegeten soorten fruit en groentes. De belangrijkste groep van antioxidanten erin is die van de flavonoïden.

3. Blauwe bessen verminderen DNA-schade, wat bescherming kan bieden tegen veroudering en kanker
Oxidatieve DNA-schade maakt deel uit van het dagelijkse leven. Het schijnt tienduizenden keren per dag voor te komen, in elke cel van ons lichaam (11). DNA-schade is een deel van de reden waarom we ouder worden en het speelt ook een belangrijke rol bij de ontwikkeling van ziektes zoals kanker (12).

Omdat blauwe bessen zoveel antioxidanten bevatten, kunnen ze helpen om een deel van de vrije radicale, die schade aan ons DNA berokkenen, te neutraliseren.

In een studie kregen 168 proefpersonen 4 weken de opdracht, om elke dag een liter van een mengsel van blauwe bessen- en appelsap te drinken. Aan het eind van het onderzoek was de oxidatieve DNA-schade vanwege vrije radicalen verminderd met 20% (13). Deze bevindingen worden ook ondersteund door kleinere studies, waarbij verse bessen werden gebruikt of bessen in poedervorm (1415).

Kortom: Verscheidene onderzoeken hebben aangetoond dat blauwe bessen en het sap ervan, bescherming kunnen bieden tegen DNA-schade, een belangrijke aanleiding voor het optreden van veroudering en kanker.

4. Blauwe bessen bieden bescherming tegen beschadiging van cholesterol in het bloed
Oxidatieve schade beperkt zich niet tot onze cellen en het DNA. Het is ook problematisch als onze circulerende lipoproteïnen van de LDL-soort (‘slecht’ cholesterol) oxideren. Oxidatie van LDL is zelfs een curciale stap in het hartziekteproces. Maar gelukkig voor ons, zijn de antioxidanten in blauwe bessen sterk gelinkt aan verminderde niveaus van geoxideerd LDL (16).

Een dagelijkse portie blauwe bessen van 50 gram verlaagde de LDL-oxidatie met 27% bij obese deelnemers, na een periode van acht weken (17).  Uit een andere studie bleek dat 75 gram blauwe bessen bij een hoofdmaaltijd de oxidatie van LDL lipoproteïnen aanzienlijk verminderde (18).

Kortom: De antioxidanten in blauwe bessen blijken LDL lipoproteïnen (‘slecht’ cholesterol) te beschermen tegen oxidatieve schade – schade die een cruciale stap vormt op weg naar een hartziekte.

5. Blauwe bessen kunnen de bloeddruk verlagen
Blauwe bessen lijken aanzienlijke gunstige effecten te hebben op mensen met hoge bloeddruk; een grote risicofactor voor een aantal van ’s werelds belangrijkste doodsoorzaken.

Bij één onderzoek trad bij obese mensen met een hoog risico op hart- en vaatziekten een bloeddrukverlaging op van 4 tot 6%, na het eten van 50 gram blauwe bessen per dag gedurende 8 weken (19).  Andere onderzoeken lieten soortgelijke effecten zien, vooral als het gaat om postmenopauzale vrouwen (2021). Gezien het feit dat hoge bloeddruk één van de belangrijkste aanleidingen is van hartaanvallen en beroertes, kunnen de implicaties hiervan  enorm zijn.

Kortom: Uit talrijke onderzoeken blijkt dat regelmatig blauwe bessen eten de bloeddruk verlaagt.

6. Blauwe bessen kunnen helpen bij het voorkomen van hartziektes
Nogmaals, je kunt je bloeddruk en geoxideerd LDL verlagen door het eten van blauwe bessen. Maar het is belangrijk om je te realiseren dat dit risicofactoren zijn, geen echte ziektes op zichzelf. Wat we echt willen weten is of blauwe bessen helpen het voorkomen van concrete zaken zoals een hartaanval, ’s werelds belangrijkste doodsoorzaak (22).

Een onderzoek uit 2013 met 93.600 verpleegsters toonde aan dat het eten van volop anthocyaninen (de belangrijkste antioxidanten in blauwe bessen) in verband stond met een 32% lager risico op een hartaanval (23). Dit was een observationele studie, dus het kan niet bewezen worden dat de bessen de vermindering in het risico veroorzaakten, maar het lijkt aannemelijk, gegeven de bekende gunstige effecten op risicofactoren.

Kortom: Er is enig bewijs dat het regelmatig eten van blauwe bessen kan helpen om een hartaanval te voorkomen.

7. Blauwe bessen kunnen helpen bij behoud van de hersenfunctie en verbetering van geheugen
Oxidatieve stress kan het verouderingsproces van de hersenen versnellen, wat nadelige effecten heeft op de hersenfunctie. Volgens dierstudies zijn de antioxidanten in blauwe bessen geneigd zich op te hopen in delen van het brein dat essentieel is voor intelligentie (2425). Ze schijnen een directe interactie te hebben met verouderingsneuronen, wat leidt tot verbeteringen in de signaalfunctie van cellen. Uit onderzoek op mensen komen ook veelbelovende resultaten. In één van deze onderzoeken dronken 9 oudere deelnemers met milde cognitieve beperkingen elke dag blauwe bessensap. Na 12 weken waren er op verscheidene punten van de hersenfunctie verbeteringen te zien (26). Een zes jaar durend onderzoek onder 16.010 oudere deelnemers vond een verband tussen het eten van blauwe bessen en aardbeien en een vertraging in cognitieve veroudering van maximaal 2,5 jaar (27).

Kortom: De antioxidanten in blauwe bessen lijken voordelen te hebben voor de hersenen. Ze helpen bij het verbeteren van de hersenfunctie en bij het tegengaan van leeftijdsgebonden achteruitgang.

8. Anthocyaninen in blauwe bessen kunnen een antidiabetisch effect hebben
Blauwe bessen bevatten niet zoveel suiker in vergelijking met ander fruit. Een kop (150 gram) bessen staat gelijk aan een kleine appel of een grote sinaasappel. Maar de bioactieve stoffen in blauwe bessen blijken alle ongunstige effecten van de suiker op het bloedsuikergehalte te compenseren. Uit onderzoek blijkt dat anthocyaninen in blauwe bessen gunstige effecten hebben op insulinesensitiviteit en de glucosestofwisseling. Deze antidiabetische effecten zijn aangetoond voor zowel blauwe bessensap als voor een extract (282930). In een onderzoek met 32 obese proefpersonen met insulineresistentie, veroorzaakte een smoothie van blauwe bessen een aanzienlijke verbetering in insulinesensitiviteit (31). Een verbeterde insulinesensitiviteit zou moeten leiden tot een kleiner risico op de ontwikkeling van een paar van de grootste gezondheidsproblemen ter wereld: het metabool syndroom en diabetes 2.

Kortom: Verscheidene studies laten zien dat blauwe bessen een antidiabetisch effect hebben. Ze helpen de insulinesensitiviteit te verhogen en de bloedsuikerniveaus te verlagen.

9. Stoffen in de bessen zouden kunnen helpen om urineweginfecties te bestrijden
Urineweginfecties zijn voor vrouwen een veel voorkomend probleem. Het is bekend dat cranberrysap kan helpen om dit soort infecties te voorkomen. Blauwe bessen zijn nauw verwant aan cranberry’s en bevatten veel van dezelfde actieve stoffen als cranberrysap (32). Deze stoffen, die ervoor zorgen dat voorkomen wordt dat bacteriën zoals E.coli zich hechten aan de blaaswand, worden anti-adhesinen genoemd. Blauwe bessen zijn niet zo uitgebreid onderzocht op dit punt, maar de kans is groot dat ze soortgelijke effecten hebben als cranberry’s (33).

Kortom: Net als cranberry’s, bevatten blauwe bessen stoffen die bepaalde bacteriën beletten om zich aan de wand van de urineweg te hechten. Dit kan nuttig zijn bij het voorkómen van urineweginfecties.

10. Blauwe bessen kunnen spierschade helpen verminderen na zware training
Zware training kan leiden tot spierpijn en vermoeidheid. Dit wordt gedeeltelijk door lokale ontsteking en oxidatieve stress in het spierweefsel aangewakkerd (34). Een supplement met blauwe bessen kan de schade op het moleculaire niveau verminderen, wat de pijn en de afname in prestaties van de spieren kan minimaliseren. In een kleine studie met 10 vrouwelijke atleten, vond een versneld herstel van de spieren plaats na zware beenspieroefeningen (35).

Conclusie
Het is duidelijk dat blauwe bessen enorm gezond en voedzaam zijn. Het feit dat ze zoet en kleurrijk zijn, en zowel vers als bevroren heel lekker, is daarbij mooi meegenomen (met toestemming vertaald).

Voorkom verkoudheid, eet APPELtaart!

Voorkom verkoudheid: Eet APPELtaart

Het is herfst de tijd waarin het veel mensen verkouden worden. Longen en darmen worden extra belast in deze tijd. De overgang van warm naar koud van buiten zijn naar meer binnen is een belasting voor het lichaam.
De natuur levert ook de oplossing. Dit is de oogsttijd voor appels. De appels bevatten pectine, dat is een water oplosbare vezel die de darmflora voedt en de werking van de darmen versterkt. Maar vooral ook wordt deze vezel in de darmen afgebroken door enzymen die daarmee bouwstoffen voor het immuunsysteem leveren.
Dus de extra belasting van de darmen( en daarmee ook de longen, metaal element) wordt zo gecompenseerd door producten die de natuur in deze tijd levert en het immuunsysteem wordt versterkt wat ons extra weerstand geeft tegen verkoudheid.

Immuunsysteem

Appels zijn niet de enige bron van pectine. Je vindt het ook in peren, citrus en ander fruit ook. Een recente onderzoek bij dieren, liet zien dat deze oplosbare vezels zorgen voor een toename van interleukine-4, een stof die de productie van infectiebestrijdende “mestcellen’ stimuleert ( cellen die een onderdeel zijn van het immuunsysteem en die in staat zijn schadelijke stoffen aan zich te binden en deze zo ongevaaarlijk de maken).
Ook uit een onderzoek met mensen bleek dat kauwen op pectine de ernst en de duur van ziekte in proefpersonen verminderde.

Vezels

Nu is het niet zo dat het eten van een appel meteen alle problemen oplost. Het duurt kunnen meten. Maar het geeft wel aan dat het werkt en belangrijk is om appels ( of ander fruit) te eten.
Het is een goed streven zo’n 25 tot 38 gram vezels per dag eten – zowel oplosbare en onoplosbare – daarmee worden de darmen en het immuunsysteem goed ondersteund.
Dus een appel per dag is perfect om je weg te houden bij de dokter.

Sunrider producten voor de longen.

Natuurlijk zijn er ook de Sunriderproducten die hier een rol spelen. Als tussendoor of bij de koffie of thee is er de Sunbar die vol zit met een combinatie van water oplosbare en niet water oplosbare vezels, fruit en Nuplus . Ze bevorderen de darmwerking, verminderen eetlust, en versterken het immuunsysteem.
Nuplus appel en de appelkaneel versie, bevatten beide appel, naast natuurlijk de voedende eigenschappen van de Nuplus wat zorgt voor een betere celwerking, energie en celvernieuwing.
Ook de Vitashake, bevat wateroplosbare vezels die de darmwerking versterken zoals hierboven beschreven. Dus welke smaak ook je voorkeur heeft ze hebben alle drie hun voordelen.
En er is natuurlijk de speciale combinatie CONCO, wat het metaal element versterkt, onderdeel van de Quinary.Wanneer je dit dagelijks neemt dan helpt ook dat om je te beschermen tegen griep en verkoudheid. Bovendien maakt het je sterker en geeft je meer structuur in je denken.

Andere voordelen van appels is dat ze Quercetine bevatten wat weer een andere immuunversterkende werking heeft.
Klik hier voor het artikel”appels die de griep bestrijden”.

Bewegen

En naast eten voor de versterking van je weerstand kun je ook eenvoudig wat extra beweging inplannen. Onderderzoek toont aan dat een 45-minuten durende workout per dag, 5 dagen per week, is het risico een verkoudheid verlaagt. En hoe langer je reguliere oefenprogramma is, hoe groter de voordelen.
Dus doe je wandelschoenen aan en start met het opbouwen van je immuniteit.

Matig intensieve activiteit is de beste immuniteit versterker. Recent onderzoek met twee groepen van vrouwen die hun vijf-keer-per-week trainingsprogramma volhielden liet zien dat ze duidelijke minder vaak verkouden waren, dan een vergelijkbare groep vrouwen van wie de regelmatige oefening bestond uit slechts een wekelijkse stretching routine.

Je zult genieten van wetenschap dat je zweet helpt ervoor te zorgen dat je niet buitenspel gezet door hoesten en niesen in de komende maanden.

Probeer een pakket met Callithee( ook geweldige immuunversterker) en Nuplus appel/ appelkaneel of Vitashake en neem nog een sunbar bij het volgende kopje Callithee.

Zout Goed voor Je

Zout effect op bloeddruk en hart

Uit onderzoek gepubliceerd in mei van dit jaar van Journal of American Medical Association, blijkt dat lage zout waarden in het bloed, hoge bloeddruk niet kunnen voorkomen, en zelfs hartinfarcten doen toenemen.Deze bevindingen zijn tegengesteld aan wat de medici tot nu toe aanbevolen.

Het onderzoek is gedaan met 3600 Europeanen van middelbare leeftijd over een periode van ongeveer acht jaar. De onderzoekers vonden een omgekeerde relatie tussen het zoutgehalte en het overlijden als gevolg van hartziektes. Degene die het minst zout aten hadden de allergrootste kans om te overlijden aan hartziektes, terwijl degenen die het meest zout aten de minste kans hadden op overlijden aan hartziektes.Ook bleek dat degenen die veel zout aten een nauwelijks hogere bloeddruk hadden dan degenen die weinig zout aten.

Het onderzoek wordt enigszins bekritiseerd omdat de mensen waarmee het onderzoek werd gedaan, in het begin van het onderzoek gezond waren. Maar er is meer bekend over zout, onder andere dat ratten meer plezier hadden wanneer ze meer zout kregen. Tekort aan zout leidt tot vergelijkbare symptomen als depressie.

Ons lichaam lijkt vrolijk te worden van zout. Het lijkt er op dat je  zoveel zout kunt eten als je wilt. De  gevaren die je aan leken te zitten lijken, aangetoond  door het bovenstaande onderzoek, niet aanwezig, maar ik denk je het verstandig moet gebruiken. Zout is natriumchloride, het is één van de vele mineralen die we nodig hebben. Wanneer te veel van het ene mineraal binnen krijgen, dan verstoort dat de onderlinge verhouding van de mineralen. Wanneer bijvoorbeeld teveel natrium binnen krijgt dan verslechtert de balans met de kalium. Kalium is van groot belang voor het functioneren van het zenuwstelsel. Kalium zit vooral in fruit.

Met zout is het net als met veel van de voeding in de supermarkt, het is bewerkt. Alle mineralen die er van nature in zitten zijn er uit gehaald. Neem daarom natuurlijk zeezout daarin zitten daar veel meer mineralen  dan alleen maar natrium, waardoor het veel gezonder is en het risico op een onbalans van mineralen in het lichaam wordt verminderd.

 De conclusie uit het onderzoek moet daarom denk ik zijn, dat het geen zin heeft om zoutconsumptie te verminderen. De voorzichtige conclusie lijkt te zijn, dat zout geen kwaad kan en eigenlijk vooral goed doet. De discussie hierover zal nog enige tijd doorgaan en eet ondertussen rustig zout wanneer je dat lekker vindt.