We komen allemaal Vitamine C te kort!

Vitamine C is vooral bekend om zijn vermogen het immuunsysteem te versterken. Maar deze krachtige vitamine  heeft  vele andere belangrijke functies en bepaalt mede onze gezondheid.

 Vitamine C helpt  ons lichaam te ontgiften wanneer  we er tenminste voldoende van met  onze voeding binnen krijgen. Het bevordert de genezing van al onze cellen en helpt ons om beter om te gaan met stress. Het ondersteunt ook de goede bacteriën in onze darmen, vernietigt schadelijke bacteriën en virussen, neutraliseert schadelijke vrije radicalen, verwijdert zware metalen, beschermt ons tegen vervuiling, en nog veel meer.

Onze voeding bevat te weinig rauwe groenten en fruit om alle vitamine C binnen  te krijgen die  we nodig hebben en dus al helemaal niet de optimale hoeveelheid. De dagelijks geadviseerde hoeveelheid  van 90 mg voor vitamine C is  veel te laag  gesteld en datzelfde probleem zien we met vitamine D.  Deze aanbevolen dagelijkse hoeveelheden leiden ertoe dat mensen geloven dat ze hun dagelijkse behoeften aan deze vitamine binnen krijgen en geef ze een vals gevoel van veiligheid. Het zorgt er ook  dat mensen aarzelen om veel hogere doseringen te nemen die nodig zijn voor een goede gezondheid.

Dus hoe veel vitamine C heeft een mens nodig? Een goed uitgangspunt is om te kijken naar dieren die in staat zijn om hun eigen vitamine C te produceren.

Alle dieren behalve de mens, primaten, cavia’s en een handvol andere soorten  zijn in staat  om hun eigen vitamine C aan te maken. We weten dat de overgrote meerderheid van de dieren ongeveer 30 mg vitamine C per kg lichaamsgewicht te maken. Dat komt neer op ongeveer 2 gram vitamine C voor een  persoon van 75 kilo. We weten ook dat wanneer dieren onder stress, gewond of ziek zijn,  ze maximaal tien keer meer vitamine C  kunnen produceren dan hun normale dagelijkse behoeften.

Omdat mensen niet in staat zijn om vitamine C te maken, moeten we het uit onze voeding halen. Gecorrigeerd voor de verschillen in lichaamsgewicht , verbruiken primaten en cavia’s 20 tot 80 keer de voor mensen  aanbevolen hoeveelheid, dus de officiële aanbevolen is dus 20-80 keer te laag . De mensapen, onze naaste levende verwanten, vereisen overal 2-6 gram (2000 – 6000 mg) vitamine C per dag onder normale gezonde omstandigheden.

Wanneer je dit zo naast elkaar zet, tezamen met het besef dat de meeste mensen te weinig groente en fruit eten  en dat  het fruit en de groente die we eten, veel minder vitamines bevatten dan in het verleden, dan is de conclusie duidelijk dat we aanvulling op onze voeding nodig hebben om voldoende vitamine C binnen  te krijgen om optimaal gezond te zijn.

Wanneer je begint aan extra vitamine C te nemen dan is het belangrijk te weten dat chemisch gemaakt vitamine c niet opneembaar is door het lichaam. Het is belangrijk vitamine C te gebruiken van een natuurlijke bron te gebruiken.

Sunrider maakt vitamin C kauwtabletten, Citric C, met daarin de geconcentreerde natuurlijke planten die vitamine C  bevatten, dit  is de best opneembaar is door het lichaam omdat  ze puur natuur zijn, in tegenstelling  tot chemische gemaakte vitamine C.