Vezels verbeteren Darmflora

Vezels  verbeteren onze gezondheid op verschillende manieren. Daarom is het belangrijk voldoende vezels te eten. Uit onderzoek blijkt nu dat ze naast de bekende darmstimulerende werking ook de darmflora verbeteren.

1. Ze bevorderen de werking van de darm zelf.Er zijn 2 soorten vezels. Water  oplosbare vezels, die in de darmen in een soort van slijmachtige substantie veranderen en daarmee alles wat in de darm zit samen plakken waardoor het beter door stroomt, en er zijn de niet water oplosbare vezels die de darmen prikkelen zodat de peristaltische beweging opgang komt en de darmen hun kneedwerk doen en daarmee de inhoud langzaam naar buiten werken.
2. Vezels voeden het immuunsysteem. Naar nu uit onderzoek blijkt voeden en bevorderen ze de darmflora, het totaal aan bacteriën dat het voedsel verteerd en bouwstoffen levert aan oa het imuunsysteem. Nu blijkt dat de vezels niet alleen belangrijk zijn voor de werking van de darm zelf maar ook dat bepaalde voedingsvezels de aanwezigheid van gunstige bacteriën in de darmen bevorderen. Die bacteriën zorgen dan weer voor een gezond maag en darmstelsel. Door de versterking van het immuunsysteem vermindert onze vatbaarheid voor allerlei aandoeningen als diabetes type 2, overgewicht, chronische darmontstekingen, darmkanker en auto-immuunziekten als reumatische artritis. Dat blijkt uit een onderzoek uitgevoerd aan de University of Illinois.
2a.Vezels maken vetzuren, bouwstoffen voor het lichaam. De darmflora produceert niet alleen bouwstoffen voor een beter immuunsysteem, naar nu blijkt ook dat de micro-organisme in de darm  de vezels verwerken korte ketens vetzuren. Deze vetzuren hebben verschillende gezondheidsvoordelen voor de gastheer. Vetzuren zijn van belang als voedsel bouwstof voor  cellen, cel wanden en zelfs hersenen.
3. Vezels voeden de darmflora  zelf. Onderzoek laat zien dat vezels ook de darmflora zelf versterken en voeden. In een onderzoek kregen drie groepen van 20 mannen gedurende drie weken extra voedingsvezels in de vorm van repen. Een groep kreeg een placebo, de anderen twee kregen repen met polydextrose of een maisvezel. Volgens de onderzoekers waren de gezonde effecten op de darmflora het grootst als de deelnemers verschillende soorten vezels binnen krijgen.
Dit onderzoek suggereert dat vezels niet alleen gezond zijn omdat ze de stoelgang ten goede komen. De onderzoekers constateren dat helaas de meeste mensen  niet komen aan de aanbevolen dagelijks hoeveelheid van 30 tot 40 gram vezels per dag komen. De onderzoeker denkt dat de studie ook aanknopingspunten biedt voor het gebruik van pre- en probiotica( darm bacteriën).

Sunrider heeft de perfect aanvulling voor de darmen. Het zijn de Sunvitalite repen. Ze bestaan uit Nuplus kruiden( die celvoeding leveren) en een brede combinatie van vezels die hun werk doen in de darmen én vezels zorgen dat je sneller vol voelt en dus minder eet. Het is een tussendoortje, maaltijd vervanger en perfecte aanvulling op de voeding die heerlijk is bij thee, koffie of gewoon tussen door of als snelle voeding na het trainen of onderweg. Er is een fruit en een cacao variatie. Daarnaast heeft Sunrider ook Vitadophilus, een in appel in gepakte combinatie van darmbacteriën die de darmflora aanvullen en zo de darmwerking verbeteren.
Vitadophilus levert dus de darmbacterien( waar van de meeste mensen te weinig hebben omdat ze geen voeding eten waar deze bacteriën inzitten en vaak te zuur vormend eten zodat de bestaande bacteriën voorraad vermindert) en Sunbar reep die de vezels levert waarmee de darmflora in stand wordt gehouden.

Biotomaten zijn Gezonder

Alhoewel de traditionele land en tuinbouw die vooral op winst gericht is, probeert aan te tonen dat biologische landbouw niet beter is dan de traditionele landbouw, komen er steeds meer onderzoeken die aantonen dat biologische land en tuinbouw wel degelijk producten aflevert die beter zijn voor onze gezondheid. 

Zo blijkt uit een recent onderzoek dat de Bio-tomaat gezonder dan niet-biologische variant.Het onderzoeksteam van de universiteit van Barcelona ontdekte dat biologisch geteelde tomaten meer antioxidanten bevatten. Een  analyse van  de scheikundige structuur van de tomatensoort ‘Daniela’  toonde aan dat in alle tomaten 34  verschillende stoffen  zaten die een gunstig effect kunnen hebben op de gezondheid.Biologische tomaten bleken meer polyfenolen te bevatten dan niet-biologisch gekweekte tomaten. Polyfenolen zijn antioxidanten die planten tegen ziektes beschermen en ook gezond zijn voor mensen.Het verschil ontstaat waarschijnlijk door de mest die gebruikt wordt in de biologische teelt.In de biologische landbouw wordt geen mest met stikstof gebruikt. Hierop reageren planten door hun eigen verdedigingsmechanismen te activeren, waardoor het niveau aan antioxidanten in de plant toeneemt.  Ook uit andere onderzoeken blijkt dat wanneer geen pesticiden gebruikt worden, de plant zijn eigen beschermingsmechanismen ontwikkelt.

Deze beschermingsmechanismen bestaan uit stoffen die de plant beschermen en ook bijzonder goed zijn voor onze gezondheid, zoals in dit geval de polyfenolen. Hoe meer planten te lijden hebben, hoe meer polyfenolen ze produceren, dat zegt ook onderzoeker Rosa M. Lamuela  die dit onderzoek  met haar team uitvoerde.Eerdere studies wezen al uit dat er in tomatensap en ketchup van biologische tomaten meer antioxidanten zitten. Tomaten bevatten lycopeen een belangrijke polyfenol die beter opgenomen wordt uit tomaten puree of soep, gekookte tomaten.Polyfenolen hebben een versterkend effect op het lichaam in de zin dat ze vrije radicalen die ontstaan door verteringsprocessen, gifstoffen, chemische toevoegingen en stress, kunnen opvangen en daarmee hun schadelijke werking kunnen voorkomen. Daarmee leveren polyfenolen  direct een bijdrage aan onze gezondheid.Het is van groot belang een zo groot mogelijke variatie aan polyfenolen elke dag binnen te krijgen.

Sunrider voeding levert door de brede variatie aan planten en kruiden een grote variatie aan onder andere  polyfenolen.Alle Sunrider producten zijn samengesteld uit kruiden die beter dan biologisch geteeld zijn, dat wil zeggen uiteraard zijn de kruiden zonder kunstmest en bestrijdingsmiddelen gekweekt maar ook zijn ze geoogst op een tijd dat ze optimaal rijp zijn, en gekweekt in een omgeving met andere planten die de natuurlijke kracht van de plant versterken.

Cholestorol Verlagende Middelen zijn Gevaarlijk

Sir Rory Collins, zegt dat mensen de gevaren van cholesterolverlagende middelen  overschatten en dat dit zorgt voor meer problemen.Cholesterolverlagende middelen zijn bedoeld om de slechte cholesterol te verlagen.Volgens deze prof zou  iedereen boven de 50 moeten overwegen om deze medicijnen preventief te nemen om zo hartinfarct en herseninfarct te voorkomen.

Dit advies is totaal belachelijk, uit meer dan 900 onderzoeken blijkt het gevaar van deze cholesterolverlagende middelen gevaarlijk en slecht  zijn, ze veroorzaken cataract, geheugenverlies, bloedarmoede en zelfs kanker.Daarbij komt dat steeds meer aangetoond wordt, dat wat hij slechte cholesterol noemen helemaal niet slecht is.

“Slechte cholesterol” speelt een belangrijke rol in die standhouden van aderen en andere functies in het ouder wordende lichaam. De zogenaamde slechte cholesterol beschermt zelfs tegen sommige vormen van kanker

Het blijkt een ander onderzoek dat mensen met een hoog cholesterolniveau langer leven dan mensen met een lagere cholesterol niveau. cholesterol heeft de rol van pleisters in de aderen. Wanneer er beschadiging zijn in de aderen worden deze geplakt met cholesterol. Het is niet de cholesterol die schadelijk is, maar het is het hoge niveau van vrije radicalen die beschadiging aan de aderen toebrengen, wat gevaarlijk is. Vrije radicalen kunnen onschadelijk gemaakt worden door antioxidanten, die in grote mate voorkomen in vers voedsel, zoals verse groenten en vers fruit. Ook het nemen van supplementen zoals vitamine C vitamine E en bij de caroteen zorgen voor het neutraliseren van vrije radicalen.De enige die profiteren van het op grote schaal innemen van cholesterolverlagende middelen, is farmaceutische industrie.

Het hele idee dat hart en vaatziekten ontstaan door een te hoog cholesterolniveau is meer dan 40 jaar geleden ontstaan, op basis van een onderzoek dat niet bleek te kloppen. Cholesterol ontstaat als reactie van het lichaam op stress en beschadigingen van de aderen. Dus moest niet cholesterol bestrijden maar de oorzaken van namelijk de stress slechte voedsel en in plaats daarvan voedsel eten met antioxidanten heeft supplementen nemen.Het is lastig voor veel mensen om dit idee te aanvaarden omdat we opgevoed zijn met het idee dat cholesterol schadelijk is, het is echter helemaal niet waar, zelfs het tegenovergestelde is waar.

Zorg voor gezonde voedsel, vers fruit en groenten,  extra supplementen zoals vitamine C vitamine E,dan wordt de kans op harten vaatziekten zeer veel kleiner.
Natuurlijk helpen Sunrider producten bij het gezond houden van lichaam. Dagelijks Nuplus, Vitashake, Callithee en Fortune Delight of Vitamine C in Citric C,  voedt het lichaam met voedsel dat lichaam optimaal gezond houdt en leveren  antioxidanten die vrije radicalen onschadelijk maken en zo lichaam gezond te houden.

Mensen die Etiketten lezen zijn Slanker

Het is niet meer vanzelfsprekend dat de voedingsproducten uit de supermarkt ook goed voor je zijn. Heel veel producten uit die supermarkt zelfs slecht zijn voor de voor de gezondheid. Kunstmatige zoetstoffen, transvetten zitten zijn bewezen zeer slecht voor de gezondheid en desalniettemin aanwezig in veel producten.

Uit een onderzoek bleek dat mensen die de etiketten op levensmiddelen lezen zijn slanker dan mensen die dit niet doen dat concludeerde onderzoekers van de Universiteit van Santiago de Compostela in Spanje. De onderzoekers bestond uit een internationale groep wetenschappers. Het onderzoek werd gepubliceerd in het vaktijdschrift Agricultural Economics.Het team bekeek gegevens van 25.640 Amerikanen die verkregen werden via een jaarlijks gezondheidsonderzoek, het National Health Interview Survey. Het eetpatroon en de winkelgewoonten werden onderzocht en werd de vraag gesteld of er werd gekeken naar voedingsinformatie in supermarkten.

Vooral vrouwen bleven slanker naarmate ze meer geïnteresseerd waren in de etiketten. Vrouwelijke consumenten die de etiketten lazen wogen gemiddeld vier kilo minder dan vrouwen die niet op de voedingswaarden letten.Het verschil tussen mannen en vrouwen was groot. Gemiddeld hadden de vrouwen die de voedingsinformatie lazen een BMI van 1.48 punt lager dan de vrouwen die dit niet deden. Bij mannen was dit verschil maar 0.12 punten.
In het onderzoek was niet alleen verschil te zien tussen mannen en vrouwen, maar ook tussen stedelingen en mensen van het platteland. Mensen uit de stad letten vaker op etiketten.Het is natuurlijk ook wel logisch. Mensen die etiketten lezen zijn bewuster van wat ze eten, en wel en niet willen eten dan mensen die dit niet doen. Daarbij zullen ze vaker slechte zoetstoffen en slechte vetten vermijden en over het algemeen gezonder eten.

BloedsuikerSpiegel, hoe werkt dat?

Amandelen bij het ontbijt voorkomt suikerdip gedurende de dag en helpen bloedsuikerspiegel in balans te blijven.

 

Je neiging tot snoepen en voor een deel je hongergevoel, worden bepaald door de suikerspiegel, dat is het niveau van glucose in het bloed dat beschikbaar is als brandstof voor je spieren. Wanneer je dingen eet die snel opgenomen worden, en die je bloedsuikerspiegel snel opjagen, zoals suiker, witbrood, koekjes, alle zoete dingen, dan stijgt de bloedsuikerspiegel snel. Het lichaam maakt als reactie dan insuline aan die zorgt dat de suiker opgenomen kan worden in de cellen.Wanneer er veel glucose in het bloed is, wordt er veel insuline aangemaakt. Het teveel aan glucose dat niet direct gebruikt wordt, wordt dan opgeslagen als vet. Veel insuline, betekent dat de glucose snel weg gewerkt wordt. Dan blijft er een overschot aan insuline over, en dat maakt je moe en geeft je trek in meer zoet, om het evenwicht( te weinig glucose) weer te herstellen. zo gaat je energie niveau dan op en neer en dit maakt je moe en put je uit. Maar ook over belast het op de lange termijn je alvleesklier( wat kan leiden tot diabetes) en wordt je er dik van omdat  het teveel aan suiker op geslagen wordt als lichaamsvet. Het is dus beter dat de bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Dat kun je bereiken door geen of minder zoet te eten en voeding die een lage glycemische waarde heeft. De glycemische waarde is de mate waarin de voeding je  bloedsuiker spiegel beïnvloed. Witbrood, suiker ,honing enz  hebben een hoge glycemische waarde maar bijvoorbeeld amandelen en noten hebben een lage glycemische waarde.Wanneer je ‘ morgens zoete dingen eet dan zul je midden op de dag  ineens zin hebben in iets zoets om jezelf op te peppen. Om die zoete behoefte tegen te gaan kun je amandelen bij het ontbijt te nemen. Volgens recent onderzoek heeft dit tot effect dat je veel langer geen behoefte aan zoetigheid hebt.

Amandelen hebben namelijk een lage glycemische indexwaarde. Ze zorgen ervoor dat je langer een vol gevoel hebt en houden ze ook de bloedsuikerspiegel laag, zeggen onderzoekers van de Purdue Universiteit in West Lafayette in de VS.
Voedingsmiddelen met een hoge glycemische indexwaarde, waaronder ontbijtgranen als Cruesli en Rice Krispies, wit brood, donuts en wafels, worden snel verteerd, met snelle schommelingen in de bloedsuikerspiegel als gevolg, die je vaak moet verhelpen met het eten van iets zoets…Er zijn verschillende producten om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Het belangrijkste is de keuze  van je voeding. Wanneer je volkoren producten eet, die niet zoet zijn, of wanneer e eiwitten( noten, eieren, zuivel, vis, vlees) aan je maaltijd toevoegt, dan zorg je daarmee voor een stabiele bloedsuikerspiegel.

Er zijn ook kruiden combinaties zoals Nuplus en Vitashake die zorgen voor optimale energie omdat ze precies dat leveren wat de cellen nodig hebben om energie te produceren. Heb je veel last van een schommelende bloedsuikerspiegel en kun je lastige van zoetigheid afblijven dan is Vitataste het aangewezen middel. Het versterkt de alvleesklier en zorgt er voor dat je trek in zoet verdwijnt omdat het minder goed smaakt. Tot slot is er ook een vorm van zoet die goed voor je is en die je bloedsuikerspiegel niet beinvloed en dat is Suncare en zoete combinatie van Stevia en Chrysantyum. Het is perfect in thee  en smoothies. Het versterkt de alvleesklier en de slechte bacteriën in de darmen kunnen er niet  tegen.