Gezonde Levensstijl Kiezen

Er is een trend in opkomst, namelijk dat mensen zich bewust worden dat ze zelf verantwoordelijk zijn voor de gezondheid, en dat ze deze kunnen bepalen welke keuzes die ze maken qua voeding en levensstijl. De keuze is voor eenvoudiger, minder bewerkt voedsel.

Er komen in twee sectoren van de maatschappij steeds meer schandaal aan het licht.
De eerste sector is de medische en farmaceutische sector.Steeds vaker zijn de medische wetenschap en doktoren negatieve in het nieuws.Daar waar we bewust of onbewust, een aantal jaren geleden nog dachten dat de dokter eigenlijk alle problemen wel kan oplossen, wordt steeds meer duidelijk dat dat absoluut niet het geval is. Integendeel veel medische behandelingen leiden tot meer problemen.

Alle medicijnen hebben bijwerkingen, en alle medische behandelingen zijn alleen nog gericht op het oplossen van het symptoom en niet de oorzaak. Daarbij komt de schandalen die duidelijk worden over artsen die onnodige handelingen verrichten die er mag verdienen om meer te verdienen.
De tweede sector is de voedselindustrie.Het laatste halfjaar, komen er allemaal schandalen naar boven die te maken hebben met ons voedsel.

Er wordt gerommeld met het voedsel, in veel kant-en-klaarvoedsel zit de ingrediënten die slecht voor ons zijn, of er zitten dingen in die niet in horen te  zitten. Hier komt uit voort dat mensen zich bewust worden dat ze zelf goede keuzes moeten maken om gezond te blijven, en dat ze niet 100%  kunnen vertrouwen dat de hulpverleners het beste met een voorhebben, of dat de verkopers van voedsel je het allerbeste willen verkopen.
Eigenlijk is het zo dat schandalen ons helpen om meer bewust te worden van wat goed en slecht voor ons is, en als reactie gaan mensen  betere keuzes maken en meer verantwoordelijkheid nemen voor hun eigen gezondheid. Je ziet dan ook dat er steeds meer biologisch  voedsel verkocht wordt steeds meer mensen zich bewust worden hoe ze met hun voeding en levensstijl hij gezondheid voor een groot deel  kunnen bepalen..Wat langzamerhand steeds duidelijker wordt is dat onbewerkt voedsel, groente, fruit, kruiden niet alleen maar simpel voedsel zijn  maar dat we daar onze gezondheid ook mee kunnen sturen.

De voorbeelden zijn talloos, kaneel is goed voor de spijsverteringsysteem, worteltjes en goed voor je ogen, blauwe bessen zijn goed voor je ogen, groene groente is goed voor de lever, veelkleurige groente  blijken krachtige antioxidant combinatie’s te bevatten die essentieel zijn voor onze gezondheid, enzovoorts.
Je zou kunnen zeggen dat een bepaalde manier teruggaan naar de natuur, die ons alles geven wat we nodig hebben om ziektes te  voorkomen, en zelfs om te genezen, maar vooral om onze goede conditie te houden. Belangrijk is dat we de juiste keuzes maken. Alle organen van het lichaam werken allemaal samen en vormen tezamen een geheel, ze zijn daardoor onderling van elkaar afhankelijk.

Om  optimaal te functioneren is het belangrijk om alle organen datgene wat ze nodig hebben.Door beter naar het lichaam te luisteren wat nodig heeft qua voeding, rust en beweging kunnen onze gezondheid verbeteren en  instand houden.Het interessante is dan ook dat je zult merken dat je in de meeste gevallen helemaal geen dokter nodig hebt, omdat met de toegenomen bewustzijn van het lichaam en je luisteren daarnaar, je veel minder snel ziek zult worden. In de schommelingen van meer of minder in balans zijn, zul je steeds duidelijker weten wat je nodig hebt om u terug in balans te komen. Natuurlijk kan altijd  iets gebeuren als een ongeluk of onvoorziene omstandigheden en dan is het fijn dat dokter is, maar in 75% van alle gevallen kun je  gezondheid zelf bijsturen.
De sunrider voeding die gebaseerd is op eeuwen oude kennis en ervaring, is een geweldig hulpmiddel om ervoor te zorgen dat in onze  dagelijkse beslommeringen het lichaam krijgt het nodig heeft. Het is een combinatie van planten en kruiden die zo samengesteld dat ze elk onderdeel van het lichaam datgene geven wat het nodig heeft. De voeding is zo gemaakt, dat we het gemakkelijk kunnen inpassen in ons dagelijks functioneren. Met deze combinaties van hele planten in een geconcentreerde vorm kunnen we onze gezondheid sturen naar een hoger peil brengen.

De sunrider voeding die gebaseerd is op eeuwen oude kennis en ervaring, is een geweldig hulpmiddel om ervoor te zorgen dat in onze dagelijkse beslommeringen het lichaam krijgt het nodig heeft. Het is een combinatie van planten en kruiden die zo samengesteld dat ze elk onderdeel van het lichaam datgene geven wat het nodig heeft. De voeding is zo gemaakt, dat we het gemakkelijk kunnen inpassen in ons dagelijks functioneren. Met deze combinaties van hele planten in een geconcentreerde vorm kunnen we onze gezondheid sturen naar een hoger peil brengen.

7 Essentieële Voedingsstoffen voor de Huid

Zeven belangrijke voedingsstoffen voor de huid

Weet je dat je zelfs in omstandigheden die belastend zijn voor de huid, toch een goeie huid kan hebben? Het geheim ligt in wat je eet en drinkt.Wanneer de juiste voedingsstoffen tot je neemt, lever je de huid, wat het grootste orgaan is van een lichaam, de bouwstoffen om zichzelf goed in stand te houden en zichzelf te herstellen van schade.
Wanneer schade aan de huid zichtbaar is dan is dat meestal het gevolg van een onbalans aan de binnenkant, dat wil zeggen door wat we eten en drinken. De huid laat zien hoe het met onze gezondheid is gesteld.

Belangrijke voedingsstoffen voor de huid:

Antioxidanten, vitaminen en mineralen.Voedsel dat rijk is aan antioxidanten zijn belangrijk voor een goede en gezonde huid. Antioxidanten vind je in, noten avocado’s, vette vis fruit, groene groente, broccoli eigenlijk in alle verse groente en fruit. De groente en fruit met de meeste kleur bevatten ook vaak de meest antioxidanten.Antioxidanten zijn stoffen die vrije radicalen onschadelijk maken. Vrije radicalen zijn deeltjes die ontstaan bij vertering van voedsel, maar ook door stress, vervuiling, luchtvervuiling, chemische stoffen, chemische stof in het eten, enzovoorts. Het lichaam maakt zelf antioxidanten aan, maar dit is maar een deel van wat er nodig is, het grootste deel van de antioxidanten moet komen van ons voedsel. Vrije radicalen zijn zeer reactieve deeltjes die op zoek gaan naar een tegenpool en daarmee cellen, DNA en celstructuur kapotmaken. Antioxidanten vangen deze vrije radicalen in en maken ze onschadelijk en voorkomen daarmee schade aan cellen, op allerlei niveau zoals ook in de huid.

1. Vitamine A en bètacaroteen helpen om beschadigd huid weefsel weer te herstellen. Bijvoorbeeld bij zonnebrand, of andere belasting van de huid is vitamine A belangrijk voor een herstel. Droge huid kan een symptoom zijn van een gebrek aan vitamine A.Vitamine A vind je alleen maar in dierlijke producten zoals lever, eieren, melk en kaas. Maar betaaroteen is de stof waaruit vitamine aangemaakt wordt, en deze vind je in zoete aardappels, wortelen, avocado’s, spinazie, paprika, rode peper, Cayennena, chilipeper.

2 vitamine C, werkt sneller dan andere antioxidanten in het bestrijden van het de schade van vrije radicalen. Vitamine C kan ook de schade die aangericht is herstellen. Vitamine C stimuleert de aanmaak van collageen, dit is de stof die de huid soepel houdt.Vitamine C vind je een rode pepers, peterselie, broccoli, papayas, aardbeien, sinasappels, citroenen, knoflook, aardappels, avocado’s.

3. Vitamine E, is een krachtige antioxidant vitamine. Wanneer vitamine E te samen met vitamine C wordt genomen, dan helpt het de huid beschermen tegen beschadiging door UV straling. Dit effect treedt niet op wanneer vitamine E zonder vitamine C genomen wordt. Vitamine E zorg  ervoor dat de huid vochtig en soepel blijft en stimuleert huidvernieuwing en voorkomt het ontstaan van littekens. Vitamine E vind je vooral in allerlei vormen van olie, zoals tarwekiemolie, amandelolie kokosnoot vet, en ook in groentes als avocado’s, broccoli, pompoen en noten zoals amandelen.

4. Vitamine B-complex is belangrijk voor een goeie vertering van voedsel. Daarmee is het van groot belang voor de bestrijding van vrije radicalen, de distributie van voedingsstoffen en de productie van energie. Vitamine B twee heeft ook antioxidants kwaliteiten. Een tekort aan vitamine B manifesteert zich door scheurtjes in je lippen, eczeem, acne, schimmelinfecties, vette huid en Roos.Je vindt vitamine B in, hele granen linzen, bonen, broccoli, spinazie, avocado’s, bananen, aardbeien en rozijnen. Ook zit er vitamine B  een feest in dierlijke producten zoals, eieren, vis, varkensvlees, kip en biefstuk.

5. Selenium is een sleutel mineraal tezamen met koper dat er voor zorgt dat de huid in goede conditie blijft en huidkanker helpt voorkomen. Selenium vind je een granen en groente, maar bij dit laatste gaat er vooral om waar de groente vandaan komen, want veel grond is uitgeput en bevat nauwelijks meer selenium wat niet in de grond zit kan ook niet worden opgenomen door de planten.Ook vind je selenium in zonnebloempitten, hele granen, paddenstoelen, knoflook en uien. Dierlijke vormen van selenium vind je een vis cape kalkoen eieren en lever

6. Zink controleert de vetproductie van de huid. Acne kan een symptoom zijn van een zinktekort.Zink vind je een tarwekiemen, amandelen, cashewnoten, pompoenzaden, haver, paddenstoelen, kidney beans, vette, rauwe bittere chocola. Dierlijk voedsel dat zink bevat is oesters, biefstuk van koeien die gras gegeten hebben, lam, kalkoen, eieren, kreeft en yoghurt.

7. Omega drie vetzuren zijn krachtige antioxidanten en zijn van cruciaal belang voor het vochtig houden van de huid. Wanneer het lichaam voldoende gehydrateerd is, vormen de omega drie vetzuren een ondoordringbare muur die het water in de cel vasthoudt. Deze vetzuren beschermende huidcellen tegen schadelijke gifstoffen van buiten. Een tekort aan omega drie zorgt ervoor dat de huid een vettige afscheidingproduceert en geïrriteerd raakt.  Ook kan de huid juist droger worden en er kunnen ontstekingen, mee-eters, acne, psoriasis en eczeem ontstaan als het gevolg zijn van een tekort aan omega drie vetzuren.
Je vindt omega vetzuren in walnoten, amandelen, cashews, avocado’s, lijnzaad, hennepzaad, olijven, bonen. De beste dierlijke bronnen van omega drie vetzuren zijn zalm, makreel en biefstuk van koeien die gras gegeten.

Sunrider voeding zoals Nuplus, Fortune Delight en Quinary leveren bouwstoffen voor alle onderdelen van het lichaam. Daarnaast is het van belang om zoveel mogelijk gezonde verse voeding te eten.

Extra mineralen vind je in een product als Electrosport.

Een heel krachtig product is Vitafruit. Het is een zeer geconcentreerde combinatie van krachtige antioxidanten.

Vitashake, is Nuplus met daaraan extra toegevoegd vitamines, mineralen en vezels die de darmwerking verbeteren. Door dagelijks deze voeding te eten & te drinken, krijgt het lichaam de combinatie van bouwstoffen die het nodig heeft om optimaal te functioneren.

Sunrider heeft een speciale combinatie die het hormoonsysteem balanceert en voedingstoffen levert voor de huid, gebaseerd op een eeuwenoude Chinese formule, Beauty Pearl.Daarnaast is natuurlijk van belang om zo min mogelijk bewerkte, verwerkte voeding te eten en zoveel mogelijk verse groente en vers fruit.

Maar ook datgene wat je op je huid smeert is van groot belang, een groot deel van wat je op je huid smeert wordt opgenomen in het lichaam. Dat betekent dat huidverzorging, zeep, deodorants, cosmetica en alle stoffen die je op de huid gebruikt voor een deel worden opgenomen in het lichaam. Deze huidverzorging producten bevatten vaak chemische stoffen die slecht zijn voor de gezondheid en een bron zijn van vrije radicalen. Deze stoffen zijn toegestaan in huidverzorgingsproducten, omdat de van wordt uitgegaan dat huidverzorgingsproducten alleen voor de buitenkant van het lichaam gebruikt worden en niet worden opgenomen in het lichaam. Steeds duidelijker wordt dat dit niet waar is.

De huid is het grootste orgaan wat we hebben, en een belangrijk onderdeel van onder andere het immuunsysteem. Het beschermt ons tegen invloeden van buiten, zoals de elementen, maar ook tegen virussen en bacteriën. Wanneer de huid in goede conditie is hebben virussen en bacteriën veel minder kans om via de huid in het lichaam binnen te dringen.Daarom is het belangrijk om niet alleen de juiste voeding te nemen, maar ook de huid niet extra te belasten met slechte huidverzorgingsproducten.

De stoffen uit de huidverzorgingsproducten moet ook een worden afgevoerd, wat een extra belasting is voor het lichaam. Sunrider maakt huidverzorgingsproducten met ingrediënten die ook voedend zijn voor de binnenkant van het lichaam. Ze bestaan uit een combinatie van natuurlijke stoffen en hebben olijfolie als basis. Ze zijn zo gemaakt dat de negatieve effecten van sommige ingrediënten, zoals conserveringsmiddelen, gecompenseerd worden.

Alle Sunrider huidverzorgings producten bevatten natuurlijke oliën, en bouwstoffen voor de huid. Zijn zo gemaakt dat ze de huid voedingsstoffen leveren die het nodig heeft en deze niet belasten.

Sunrider maakt huidverzorgingsproducten het ingrediënten die ook voedend zijn voor de binnenkant van het lichaam. Ze bestaan uit een combinatie van natuurlijke stoffen en hebben als basis olijfolie. Ze zijn zo gemaakt dat de negatieve effecten van sommige ingrediënten, zoals conserveringsmiddelen, gecompenseerd worden

Alle Sunrider huidverzorgings producten bevatten natuurlijke oliën, en bouwstoffen voor de huid. Zijn zo gemaakt dat de huid voedingsstoffen leveren die het nodig heeft en deze niet belasten.

Kilo´s verliezen door Eerder op de Dag te Eten

Kilo’s verliezen door eerder op de dag te eten. Uit onderzoek blijkt dat wanneer kilo’s wil verliezen dit sneller en gemakkelijker gaat wanneer niet te laat eet.Het blijkt uit onderzoek dat wanneer de laatste grote maaltijd van de dag neemt voor 3:00 uur ‘s middags je meer zult afvallen dan wanneer laat eet.Dit is de uitkomst van een onderzoek van het Brigham and Women’s Hospital.

Wanneer de laatste maaltijd van de dag na 3:00 uur valt, zal het afvalproces langzamer verlopen, en zul je een lagere insulinegevoeligheid hebben (wat risico is voor diabetes), dan wanneer je voor 3:00 uur ‘s middags de grootste maaltijd hebt gegeten. In een onderzoek naar de eetgewoonten van 420 mensen met overgewicht, bleek dat de mensen die laat eten ook eerder een ontbijt oversloegen. Als je wilt afvallen is het beste om ‘s morgens en tussen de middag de grootste maaltijd te nuttigen en na 3:00 uur ‘s middags alleen maar kleine maaltijden te gebruiken.
(Source: International Journal of Obesity, 2013; doi: 10.1038/ijo.2012.229).

Het immuunsysteem is de beste kanker bestrijdender

Het immuunsysteem is de beste kanker bestrijdender
Belangrijkste onderzoekers op het gebied van kanker hebben de conclusie getrokken dat een gezond immuunsysteem de beste manier is om kanker te bestrijden. De oorlog tegen kanker zal nooit gewonnen worden door chemotherapie zeggen de onderzoekers. Dit is de kern van een artikel over het bestrijden van kanker en wordt gezien als  een keerpunt in kankeronderzoek.

Het onderzoeksteam van de universiteit van Tubbingen, heeft aangetoond dat het immuunsysteem capaciteit heeft om tumoren en kankercellen te vernietigen of in staat van slaap te brengen. Dit betekent dat therapie waarbij het immuunsysteem versterkt wordt om kanker te bestrijden, en effectiever manier is om kanker te bestrijden zonder dat er direct cellen vernietigd worden, volgens professor dr. Martin Rocken. Deze benadering zorgt ervoor dat kankercellen stopt met groeien en dat de kanker zich niet verder uitbreidt of zelfs totaal verdwijnt.De oorlog tegen kanker kunnen we niet winnen in deze termen, maar wanneer we ons richten op het herstel van het immuunsysteem dan kan het lichaam zelf kwaadaardige kankers controleren aldus prof. rocken.

Militaire termen zoals oorlog tegen kanker, slaan op vooral chemotherapie. En als je bedenkt dat chemotherapie, middelen zijn die zijn afgeleid van mosterdgas, dan past het in deze benadering maar is het logisch dat het vernietigen van het lichaam niet de manier is om kanker te bestrijden.
(Source: Nature, 2013; doi: 10.1038/nature11824).
In plaats daarvan is het veel logischer, om te kijken naar de levensstijl van mensen en wat daarin te veranderen is zo dat hen immuunsysteem versterkt kan worden en het natuurlijke evenwicht van het lichaam hersteld kan worden. Door een versterking van het immuunsysteem krijgt het lichaam de kans om de kanker cellen te bestrijden.Vers voedsel, fruit en groente, voldoende slaap, voldoende beweging, aanvullen met supplementen, meditatie zijn allemaal factoren die zorgen voor een zo optimaal mogelijke gezondheid waar mee de kans op deze ziekte zo klein mogelijk is.

Medicatie helpt niet tegen ADHD

Medicatie helpt niet tegen ADHD
90% van de kinderen met ADHD hebben geen baat bij medicatie. Medicijnen verbeterde symptomen hyperactiviteit, gebrek aan aandacht, niet. Er is geen verschil met kinderen die medicijnen wel of niet nemen dit blijkt uit het laatste onderzoek. 19 kinderen met gematigde tot ernstige ADHD, hadden geen verbetering in hun symptomen zelfs niet zes jaar na hun diagnose en medicatie.Symptomen van de kinderen die medicijnen namen, en van de kinderen geen medicijnen namen waar het zelfde.

Onderzoekers van het John Hopkins Childrens Centre ontdekten dit nadat ze onderzoek naar gedaan bij 186 kinderen in de leeftijd van 3-6 jaar die gediagnosticeerd waren met ADHD.Twee derde van hen kregen medicatie en na zes jaar had 62% nog steeds significante hyperactiviteit en impulsiviteit, in vergelijking met 58% van de groep die de medicijnen niet kreeg. 65% van de groep kinderen die de medicijnen kreeg hadden ernstig probleem met concentratie, in vergelijking met 62% van de groep die geen medicijnen kreeg.(Source: Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 2013; doi: 10.1016/j.jaac.2012.12.007).