Overgewicht hoe kom je er aan en hoe kom je er op een natuurlijke manier van af?

Veel mensen hebben last van overgewicht, zijn te zwaar. Vaak weten ze niet echt hoe en waarom, en weten al helemaal niet hoe ze van af moeten komen. Ze kiezen de populaire diëten, gaan koolhydraat-arm eten, experimenteren met dieet pillen met als gevolg meer overgewicht en verlies van hun gezondheid.
Je hoeft geen honger te leiden om af te vallen en tegelijkertijd gezonder te worden, wanneer je de juiste methode kiest.
Waarom koolhydraat arm eten je ongezond maakt , je kans op hart en vaat ziekte en vooral diabetes enorm vergroot en hoe dan wel moet, kijk naar de video.

Noten kunnen helpen bij Afvallen

De perfecte snack om te helpen bij afvallen
Wil je op gewicht blijven of meer gewicht te verliezen?
Eet een handjevol noten als je je tussendoor trek hebt.
Ondanks hun hoge vetpercentage en de vele calorieën, zijn noten zijn het perfecte voedsel.
Onderzoek toont aan dat mensen die eten noten meer en gemakkelijk kunnen afvallen en meer kans hebben om doelen wat afvallen betreft, te bereiken dan mensen die geen noten eten.

Noten helpen op drie manieren om gewichtsverlies te bereiken.
Ten eerste stillen ze honger, ze helpen om minder te eten.
Ten tweede blijkt uit onderzoek dat het eten van noten zorgt voor een hogere calorieën verbranding mensen in rust.
En ten derde noten leveren minder calorieën dan je denkt door de manier waarop het lichaam ze verteert (in feite minder calorieën per portie dan voeding labels suggereren).

Gek op noten

Natuurlijk zijn noten op zich geen snelle manier naar gewichtsverlies ze bevatten calorieën en wanneer je daar meer van eet dan je gebruikt, dan kom je aan.
Om gewicht te verliezen moet je toch minder calorieën tot je nemen of verbruiken dan je binnen krijgt
De meeste diëten mislukken omdat een zeurende trek de overhand krijgt waardoor mensen de neiging hebben om te gaan snoepen of ander junk food, zoete of vette dingen te gaan eten om hun trek te stillen.
Noten kunnen met beide valkuilen helpen. Als een snack, voldoen ze omdat ze heerlijk veel smaak hebben en knapperig zijn. Ze helpen je aan een vol gevoel, zodat je minder later minder kans hebt om te veel eten. Niet gebrande noten zijn beter dan wel gebrande noten. Natuurlijk moet je geen noten nemen met allerlei laagjes er om heen, het zij zoet, hetzij hartig. Neem je toch gebrande noten dan zijn geroosterde noten beter dan gebakken omdat de laatsten meer vet bevatten. Sunbars bevatten ook noten. Ze hebben daarmee de voordelen van de noten, maar daarnaast bevatten ze ook veel vezels die je en vol gevoel geven en de darmen stimuleren en reinigen. Ze helpen om minder te eten.

Fortune Delight is een perfecte aanvulling zowel op het eten van noten als bij de Sunbar. Het helpt om ongewenste slechte vetten en cholesterol af te voeren en bij de Sunbar werkt het aanvullend op het afvoeren van vetten in de darmen.

Reinigende werking sapkuren niet bewezen

 

De reinigende werking van sapkuren is volgens onderzoekers niet wetenschappelijk bewezen.

Dit was de titel van een artikel in nu.nl, naar aanleiding van een onderzoek dat gedaan is door de universiteit van Californië.
Er wordt in gesteld dat de sapjes giftige stoffen uit het lichaam zouden moeten verwijderen maar dat het lichaam dit middels de nieren en de lever zelf al doet. Dit is een rare stelling, waar het om gaat is dat door een Sapkuur je tijdelijk alleen maar voedende en gezonde stoffen toevoegt aan het lichaam, zodat nieren, lever en darmen optimaal hun werk
kunnen doen. De sappen voeden juist deze reinigende organen. Het is niet zo dat de sappen op zichzelf iets moeten gaan reinigen.
Een Sapkuur kan ook een tijd van ontspanning zijn voor je organen, waarin je uit je gewone ritme stapt en je je lichaam extra voedingsstoffen toegedient om te zorgen dat het zijn afvalstoffen beter kunnen afvoeren.
Het verslag is een prima voorbeeld van hoe natuurlijke middelen belachelijk gemaakt worden door de traditionele
geneeskunde.

Op zichzelf is een Sapkuur goed idee, maar belangrijker is om dagelijks te zorgen dat je voldoende fruit en groente binnenkrijgt, die veel voedingsstoffen bevatten voor organen als lever, nieren en darmen zodat deze optimaal hun werk kunnen doen. Niet alleen zorgen deze grote organen voor reiniging, deze vindt natuurlijk op elk niveau van het lichaam plaats tot in de cel toe.
Belangrijk is een goed dieet dat zorgt dat je niet teveel vervuilende stoffen binnenkrijgt, het lichaam produceert afvalstoffen tijdens de vertering van voedsel en andere functies, die het kwijt moet en daarvoor is het dus belangrijk dat de organen die hier voor zorgen zo goed mogelijk kunnen functioneren.
De dagelijkse reiniging van het lichaam op celniveau en orgaanniveau, wordt verbeterd en versterkt door producten als
callithee, en fortune delight. Callithee zorgt, met zijn bijzondere kruidencombinatie, voor verbetering van het reinigingsmechanismen in de cel waardoor cellen afvalstoffen kunnen afvoeren die anders in de cel opgeslagen zouden blijven liggen. Fortune delight doet hetzelfde maar dan met vetoplosbare afvalstoffen en vetten.

Kilo´s verliezen door Eerder op de Dag te Eten

Kilo’s verliezen door eerder op de dag te eten. Uit onderzoek blijkt dat wanneer kilo’s wil verliezen dit sneller en gemakkelijker gaat wanneer niet te laat eet.Het blijkt uit onderzoek dat wanneer de laatste grote maaltijd van de dag neemt voor 3:00 uur ‘s middags je meer zult afvallen dan wanneer laat eet.Dit is de uitkomst van een onderzoek van het Brigham and Women’s Hospital.

Wanneer de laatste maaltijd van de dag na 3:00 uur valt, zal het afvalproces langzamer verlopen, en zul je een lagere insulinegevoeligheid hebben (wat risico is voor diabetes), dan wanneer je voor 3:00 uur ‘s middags de grootste maaltijd hebt gegeten. In een onderzoek naar de eetgewoonten van 420 mensen met overgewicht, bleek dat de mensen die laat eten ook eerder een ontbijt oversloegen. Als je wilt afvallen is het beste om ‘s morgens en tussen de middag de grootste maaltijd te nuttigen en na 3:00 uur ‘s middags alleen maar kleine maaltijden te gebruiken.
(Source: International Journal of Obesity, 2013; doi: 10.1038/ijo.2012.229).

Waarom Eet je Meer dan je Wilt?

Waarom eet je eigenlijk meer dan je zou willen?
Wij kunnen een aantal redenen voor zijn, hier een aantal waar hij waarvan sommige  u zullen verbazen.Wanneer deze dingen weet dan is het gemakkelijker om je eigen gedrag te sturen.

1.Allereerst is natuurlijk dat je je het eten te lang uitstelt, waardoor je honger hebt en dan bijvoorbeeld de supermarkt in loopt om boodschappen doen.Je zult merken dat je dan veel te veel koopt, vooral voeding die snel kunt eten zoals snacks.

2.Een tweede reden waarom je vaak te te veel zal eten  is wanneer aan het begin van de dag zoete dingen gaat eten of gewoon veel koolhydraten zoals, beschuit, koek, brood. Dit verhoogt het insuline niveau in het bloed, en zodra alle koolhydraten zijn opgenomen, krijg krijg je weer trek in eten.

3.Uit onderzoek blijkt dat wanneer je tevreden bent over datgene wat in het verleden hebt gepresteerd, is eerder geneigd ben om zoet te gaan eten.Wanneer denkt aan datgene waar ze in de toekomst doen, dan zou je eerder geneigd zijn om gezonder voedsel te nemen zoals fruit.

4.Wanneer mensen bierdrinker uit een glas met rondingen, dan drinken ze dat 60% sneller dan wanneer het geserveerd wordt in een recht glas. het heeft ermee te maken dat je de inhoud van het glas minder goed kan inschatten waardoor je eerder meer gaan drinken.

5.Wanneer je uit een kleine kommetje eet, of een kleine bord, dan zul je minder eten omdat het portie groter lijkt. Ook zou hij minder eten wanneer de kleur van het bord contrasterend is met het voedsel. Dus je zult minder eten vast pakket in met tomatensaus van een wit bord dan van een rood bord. Dat komt omdat de portie op het rode bord kleiner lijkt omdat de tomatensaus tegen de kleur van het bord wegvalt en dus de portie kleiner lijkt, waardoor je meer eet.

6.Je eet meer koekjes, of chocolaatjes wanneer ze in een doorzichtige schaal of pot op tafel staan, of direct in het zicht dan wanneer ze in een dichte pot zitten en niet zichtbaar zijn.Je eet eerder datgene wat zichtbaar is. Het best is dus op de schaal met fruit op tafel op het aanrecht zetten, en de chocolaatjes en koekjes in afgesloten potten in de kast te zetten.

7.Wanneer voedsel eet, of dranken dringt met kunstmatige zoetstof, dan ga je uiteindelijk meer etendan wanneer hetzelfde voedsel eet met suiker, zo blijkt uit onderzoek.De reden hiervoor is dat de hersenen de maag, zenuwen en de hormonen op elkaar afgestemd zijn. Wanneer dus niet zoets eet maar niet de juiste hoeveelheid calorieën naar binnen gaan, dan zul je dit later gaan compenseren door meer te gaan eten, of door andere zoete dingen te gaan eten. Uit onderzoek blijkt dat de ratten die voedsel kregen met kunstmatig zoetstoffen, uiteindelijk meer calorieën aten dan de groep die voedsel kreeg met gewoon suiker erin.

8.Een andere reden waardoor mensen meer eten, is omdat ze bepaalde mineralen en vitaminen te kort komen.Hierdoor ontstaat trek omdat het lichaam verlangt naar datgene wat het tekort komt, maar het wordt vaak vertaald in het eten van snacks. Daardoor dreigt het lichaam niet wat het nodig heeft, en blijft het een signaal uitsturen dat het meer wil.Het is belangrijk om gezond vers en gevarieerd voedsel te eten, waardoor dit verschijnsel minder zal optreden. Maar ook is het belangrijk om aanvullingen te nemen op je voedsel, zoals vitaminepreparaten, of nog beter Sunrider voeding die door zijn brede samenstelling alle onderdelen van het lichaam datgene geeft wat het nodig heeft.