Noten kunnen helpen bij Afvallen

De perfecte snack om te helpen bij afvallen
Wil je op gewicht blijven of meer gewicht te verliezen?
Eet een handjevol noten als je je tussendoor trek hebt.
Ondanks hun hoge vetpercentage en de vele calorieën, zijn noten zijn het perfecte voedsel.
Onderzoek toont aan dat mensen die eten noten meer en gemakkelijk kunnen afvallen en meer kans hebben om doelen wat afvallen betreft, te bereiken dan mensen die geen noten eten.

Noten helpen op drie manieren om gewichtsverlies te bereiken.
Ten eerste stillen ze honger, ze helpen om minder te eten.
Ten tweede blijkt uit onderzoek dat het eten van noten zorgt voor een hogere calorieën verbranding mensen in rust.
En ten derde noten leveren minder calorieën dan je denkt door de manier waarop het lichaam ze verteert (in feite minder calorieën per portie dan voeding labels suggereren).

Gek op noten

Natuurlijk zijn noten op zich geen snelle manier naar gewichtsverlies ze bevatten calorieën en wanneer je daar meer van eet dan je gebruikt, dan kom je aan.
Om gewicht te verliezen moet je toch minder calorieën tot je nemen of verbruiken dan je binnen krijgt
De meeste diëten mislukken omdat een zeurende trek de overhand krijgt waardoor mensen de neiging hebben om te gaan snoepen of ander junk food, zoete of vette dingen te gaan eten om hun trek te stillen.
Noten kunnen met beide valkuilen helpen. Als een snack, voldoen ze omdat ze heerlijk veel smaak hebben en knapperig zijn. Ze helpen je aan een vol gevoel, zodat je minder later minder kans hebt om te veel eten. Niet gebrande noten zijn beter dan wel gebrande noten. Natuurlijk moet je geen noten nemen met allerlei laagjes er om heen, het zij zoet, hetzij hartig. Neem je toch gebrande noten dan zijn geroosterde noten beter dan gebakken omdat de laatsten meer vet bevatten. Sunbars bevatten ook noten. Ze hebben daarmee de voordelen van de noten, maar daarnaast bevatten ze ook veel vezels die je en vol gevoel geven en de darmen stimuleren en reinigen. Ze helpen om minder te eten.

Fortune Delight is een perfecte aanvulling zowel op het eten van noten als bij de Sunbar. Het helpt om ongewenste slechte vetten en cholesterol af te voeren en bij de Sunbar werkt het aanvullend op het afvoeren van vetten in de darmen.

Broccoli helpt waarschijnlijk tegen Artrose


Broccoli helpt bij artrose
Steeds vaker wordt er bekend dat gewone bekende groentes en fruit helende effecten hebben voor het lichaam.
Niet zo gek natuurlijk, we zijn onderdeel van de natuur, dat die natuur ook de bouwstoffen levert om het lichaam in optimale conditie te
houden. Het is aan ons om het juiste voedsel te eten.
De ontdekking van de uitwerking van Broccoli is belangrijk omdat veel mensen een probleem hebben met gewrichtsslijtage.
Het  ingrediënt uit broccoli  dat mogelijk de sleutel  is tot het voorkomen of vertragen van artrose is sulforafaan.

Het onderzoek is gedaan door de University of East Anglia.
Het onderzoek in het laboratorium laat zien dat sulforafaan de vernietiging van kraakbeen in gewrichten vertraagt.
De onderzoekers vonden dat muizen op een dieet rijk aan het antioxidant significant minder kraakbeenschade en artrose hadden, dan muizen met een normaal voedingspatroon. Sulforafaan vind je in groenten uit de kruisbloemenfamilie zoals spruitjes en kool, maar vooral in broccoli.
Het blokkeert de enzymen die gewrichtsvernietiging veroorzaken door een sleutelmolecuul dat ontstekingen veroorzaakt te stoppen. Veel effecten die gemeten worden in onderzoek met muizen is ook op mensen van toepassing.

De onderzoeker Ian Clark vindt de uitslagen veel belovend. Het kan een manier worden om mensen te helpen met het voorkomen van operaties voor kraakbeenslijtage.( kraakbeen is levend weefsel en zichzelf herstellen met de juiste voeding en beweging!)
Operaties bij mensen met artrose heel succesvol zijn, maar dat het niet een echte oplossing is. Een operatie is altijd een risico en geen operatie is natuurlijk altijd beter. Voorkomen of het proces vertragen zijn heel belangrijk en mogelijk kan dat in de toekomst met voeding.

Op kleine schaal kijken onderzoekers van de Norwich Medical School nu of het eten van broccoli hetzelfde effect heeft op het menselijke gewricht. Hier zijn nog geen resultaten van
bekend.

Het onderzoek van Clark is gepubliceerd in het tijdschrift Arthritis & Rheumatism.
Het is opnieuw een bevestiging dat het eten van veel onbewerkt groente en fruit zelf klaar gemaakt, een belangrijke factor is in het langer gezond zijn en blijven. ( oorspronkelijk artikel in nu.nl)

Veel Ziektes zijn geen Ziektes

Er is al heel lang een trend gaande in de geneeskunde om de definitie van ziektes steeds verder uit te breiden. Afwijkingen die nooit zou uitgroeien tot een gevaar of levens bedreiging voor de patiënt, worden vaak toch behandelt met medicijnen of operaties. Het lichaam is een levend geheel wat de ene keer goed en een andere keer minder goed functioneert. De tijden waarop het minder goed functioneert leveren ongemak op, en dit ongemak wordt al snel benoemd als ziekte en als zodanig behandeld.

Er zijn talloze voorbeelden zoals de metingen van botdichtheid bij vrouwen in de menopauze, de t-score. De gemiddelde t- score wordt gesteld op nul. Deze score is gebaseerd op gezonde vrouw van ver voor de menopauze. Elke oudere vrouw heeft er zou waarschijnlijk een negatieve score. Deze negatieve score betekent dat de vrouwen in kwestie botontkalking heeft het risico loopt op botbreuken. Met het vorderen van de leeftijd worden de botten sowieso dunner  en dit is niet per se een probleem. Door het echter te benoemen als osteoporose, kunnen medicijnen voorgeschreven worden waaraan verdiend kan.

Hetzelfde is gebeurd met cholesterolwaardes en hartproblemen. Door de cholesterolwaarden’s aanscherpen te samen met de grens waarop hoge bloeddruk gevaarlijk zou kunnen zijn, deze is ook verlaagd, ontstond er een grote groep van tientallen miljoenen mensen die in aanmerking kwam voor cholesterolverlagers. Deze medicijnen geven bijwerkingen, en zijn vaak nauwelijks effect. Een lichte verhoging van de cholesterol is totaal niet gevaarlijk.

Bijna nog schokkender is over diagnostiek van borstkanker. Tussen 25 en 55% van alle vrouwen die na een mammogram de uitslag hebben gekregen dat ze borstkanker zouden hebben, heeft helemaal geen borstkanker. Wel is er een verdikking in de borst, echter deze verdikkingen leiden maar 10% van de gevallen tot kanker. Niettemin herkennen maar weinig oncologen dat deze goedaardige knobbels ongevaarlijk zijn. Ze schrijven en behandelings protocol voor, soms met de verwijdering van de borst als gevolg, zonder dat er sprake is van kanker.

Mammografie bedoeld om borstkanker in een vroeg stadium op te sporen, geeft 10 valse signalen op een goede. De toename van borstkanker in de laatste 20 jaar is dan ook volledig toe te schrijven aan overdiagnostiek. Dit is de uitkomst van een Noors onderzoek van het instituut van volksgezondheid. Zij vergeleken de kankercijfers van de jaren 91-2009 en daarbij bleek dat in de groep van 40-50 jaar de diagnose hetzelfde bleef terwijl in de groep boven de 50 het aantal borstkankergevallen eens scherp steeg omdat er standaard bevolkingsonderzoek was ingevoerd voor vrouwen boven de 50.
Ondanks de toenamediagnoses met de daaropvolgende behandeling, is het aantal vrouwen dat aan de ziekte overlijden afgelopen 30 jaar gelijk gebleven. In 1975 stierven er 27 vrouw bij 100.000 aan deze vorm van kanker. In 2005 waren dat de 25 per 100.000. In hetzelfdetijdsperiode was het aantal nieuwe diagnoses 75% hoger van 100 per 100.000, steeg het aantal 175 per 100.000.Kanker is een gevreesde ziekte die echter niet altijd agressief hoeft te verlopen. Borstkanker lijkt een cyclus te hebben van zes jaar na het einde daarvan verdwijnt hij de kanker vaak spontaan. Onderzoekers ontdekten dit bij de voortgang van kanker bij Noorse vrouwen, daaruit bleek dat een groep vrouwen die wel de diagnose kanker kregen maar  geen behandeling ondergingen na een aantal jaren toch in leven was een kanker totaal was verdwenen.

Nog een voorbeeld is ADHD, deze aandoening aandachtsstoornis is geen echte diagnose. Wangedrag en ondeugendheid van kinderen, zo werd het in vorige generaties genoemd, heet nu een ziekte en deze ziekte moet krachtige medicijnen bestreden worden. Deze medicijnen heb allerlei vervelende bijwerkingen en effect op de hersenen van kinderen en doet totaal niets aan de oorzaak van het drukke gedrag. Het belangrijkste punt is natuurlijk dat de drukke gedrag helemaal geen ziekte is die behandeld moeten worden. Er zijn allerlei onderzoeken waaruit blijkt dat veranderde voedingsgewoontes, veel beter effect hebben.

Luisteren naar de Signalen van je Lichaam

Het lichaam geeft signalen lang voordat het ziek wordt.Het probleem is dat de meeste mensen deze signalen niet herkennen en ze dus negeren.De meeste mensen hebben geen flauw idee hoe het lichaam communiceert,wanneer je de boodschapper van het lichaam negeert hoe kun je dan verwachten dat je gezond blijft?

Je kunt het een beetje vergelijken met de directeur van een bedrijf, die geen aandacht heeft voor de klachten van zijn werknemers.Dat bedrijf zal op termijn niet goed functioneren. De werknemers zullen op den duur protesteren en niet meer doen dan voor zijn aangenomen.

Veel mensen herkennen de meeste signalen niet, of denken dat ze zelf wel kunnen bepalen hoe ze met het lichaam omgaan. Dat ze kunnen doorgaan wanneer lichaam en geest moe zijn, door sloten koffie te drinken, en kunnen doorgaan met slechte gefabriceerde voeding omdat het ‘lekker’ is, maar het lichaam steeds meer belast wordt, enz zo zijn er talloze voorbeelden.

Ernstige ziekten zoals kanker, hart en vaatziekten, ontstaan niet zo maar van de ene dag op de andere, ze hebben een lang groeiproces. In dit proces zijn er voortdurend signalen die aangeven dat we nog een andere weg in kunnen slaan.

Wanneer we leren naar de signalen van ons lichaam te luisteren, dan zullen steeds eerder weten wat we nodig hebben, wat er dreigt mis te gaan, en zelfs wat we nodig hebben om te voorkomen dat het misgaat.

Wanneer het lichaam een sterke behoefte heeft aan een bepaald soort voedsel, dan zegt het daarmee dat het een bepaalde combinatie van vitaminen en mineralen nodig heeft die in dat voedsel zitten.De meeste mensen echter komen niet verder als dit signaal vertalen in trek, waarop ze zoete of zoute of vette snacks gaan nuttigen.Het effect is dan het lichaam niet krijgt wat het nodig heeft, het tekort groter wordt, en het probleem groter wordt. Tegelijkertijd wordt je dan dikker omdat je lichaam calorieën geeft die nodig heeft.

Recentelijk had ik trek in zoete aardappels(die veel betacaroteen bevatten), het was niet zo dat ik trek had in een bèta caroteen pil, ik ging ook die dromen van wortels of paprika. Mijn lichaam had behoefte aan een speciale combinatie van bèta caroteen en mineralen die in zoete aardappels zitten.

Zoveel beter ik naar deze signalen van mijn lichaam luister, zoveel te nauwkeuriger worden de signalen, en zoveel te eerder kan het lichaam zwaktes en onbalans bijsturen om zo dreigende ziektes te voorkomen.

Onze cultuur is geobsedeerd door regels. We denken dat er een oplossing is die voor iedereen hetzelfde is.Of het nu gaat om gezond blijven, afvallen, omgaan met ons lichaam, sporten, enzovoorts.Maar het gaat niet om regels, maar om een relatie, een relatie met je eigen lichaam. Die relatie zal je helpen om gezonder te worden en gezond te blijven.

De kern van deze relatie is “liefde “. Liefde voor je eigen lichaam en geest, waardoor je luistert en er goed voor zorgt. Elk lichaam of deel van het lichaam moet je aandacht geven, dat waar je niet liefdevol mee omgaat, zal minder goed functioneren.Liefde en aandacht zullen ervoor zorgen dat je je best doet om het lichaam dat geven het nodig heeft en een zo goed mogelijk voor te zorgen.

Er zijn eigenlijk drie regels:

1, Waardeer iedere cel en elk orgaan van je lichaam. Wees bewust van je lichaam geeft het aandacht en liefde.

2, luister naar de cycli van het lichaam, slaap als het slaap nodig heeft, eet als het eten nodig heeft, wees actief als actie nodig is, rust als je ziek bent, enzovoorts.

3, wees bewust van de natuurlijke wetten, als je het lichaam vervuild dan takelt het af, wanneer je slechte voeding eet, vermindert je gezondheid, aandacht voor het lichaam is de beste preventie voor gezondheid.

Wanneer je met deze stappen begint, zul je merken dat de signalen steeds duidelijk geworden, wanneer je steeds meer luistert dan zul je merken dat je gezonder wordt en dat je beter in je vel komt te zitten.

Sunrider voeding kan in dit proces een belangrijke rol in spelen.

Het voedt elk onderdeel van het lichaam, zorgt ervoor dat alle onderdelen met elkaar in balans komen en het zorgt voor een verbeterde afvoer van afvalstoffen.

Dit alles zorgt voor meer energie, een grotere gevoeligheid en een veel betere innerlijke balans. Hierdoor zal de gezondheid toenemen, zullen de signalen die aangeven wat het lichaam nodig heeft veel duidelijker worden.

Nuplus is de basisvoeding, Callithee  is de basis reinigende combinatie, Quinery zijn vijf combinaties die elk een van orgaan systeem voeden en daarmee de balans van het lichaam versterken.

Met deze combinaties wordt elk onderdeel van het lichaam verzorgd met dat wat het nodig heeft.Daardoor versterkt de balans en wordt de gezondheid beter en  boodschapperfunctie duidelijker.

Multivitamine vermindert risico op Kanker

Het is niet  zo dat de honderden miljarden dollars uitgegeven door de jaren heen aan kankeronderzoek is een complete verspilling zijn, maar soms is de eenvoudigste oplossing is de beste. Onderzoekers hebben bevestigd wat de wetenschap al geruime tijd weet dat een goed uitgebalanceerd dieet het “geheim” is van goede gezondheid.

 

Een pas verschenen studie gedaan bij 15.000 mannen boven de leeftijd van 50 suggereert dat dagelijkse multivitamine kanker met 8 procent kan verminderen. Het klinkt misschien niet veel, maar het natuurlijk niet alleen het kanker risico wat daarmee verminderd wordt, het zijn verscheidene kwalen die voorkomen worden, plus een betere gezondheid. Dat alles bereik je met een pil of beter vloeibare vitamine of aanvullingen als Nuplus en Fortune Delight op een dag.

Dr Michael Gaziano, professor in de geneeskunde aan de Harvard Medical School en leider auteur van de studie van dit onderzoek dat gepubliceerd is in het tijdschrift van de American Medical Association.

Dit onderzoek toont aan dat een bescheiden maar significante vermindering van het risico op kanker optreedt bij het eenvoudige gebruik van multivitamine. Daarbij is er dan nog een verschil te maken in de kwaliteit van de vitamines( dit was geen onderdeel van het vermelde onderzoek en is ook niet de opmerking van de hier genoemde professor maar van de schrijver van dit artikel)

Chemische gemaakte vitamines zijn niet opneembaar door het lichaam. Het is dus belangrijk vitamines te nemen die gemaakt zijn van planten. Het beste ook in vloeibare vorm. Deze kunnen dan direct worden opgenomen.

Een ander belangrijk uitgangspunt met betrekking tot dit onderwerp is dat de tekorten aan vitamines en mineralen van mensen, ook wanneer zij vers voedsel eten, snel toeneemt. Ondanks het feit dat de autoriteiten dit neigen te ontkenner, tonen steeds meer onderzoeken aan vitamines, enzymen en mineralen in groenten en fruit de laatste 50 tot 70 jaar met schrikbarende percentages tot 95% zijn afgenomen. Wanneer je de bedenkt dat we enerzijds meer kant en klaar voedsel zijn gaan eten en anderzijds dat er in het verse voedsel heel veel minder vitamines en mineralen zitten, dan is duidelijk dat een aanvulling van vitamines en mineralen op de dagelijkse voeding van groot belang is. De enige overweging dan nog is de de kwaliteit en vorm waarin we deze toevoeging moeten nemen, vitamine pillen, vitamine dranken of geconcentreerde planten die de vitamines en mineralen combinaties bevatten.

 Dit onderzoek ging niet over mensen onder de 50. Men kan deze uitkomsten dan ook niet direct op hen, toepassen. Het lijkt duidelijk dat kanker ontstaat door een jarenlang gebrek aan bepaalde voedingsstoffen, een jarenlange verzuring door verkeerde voeding, teveel suikers, een ondermijning van het immuunsysteem en/ of blootstelling aan straling of andere kanker verwekkende stoffen. De opeenstapeling van effecten over jaren mondt dan uit in een ziekte.

Nu is het effect van multivitamines niet altijd positief uit onderzoeken gekomen. Dat heeft te maken met het soort van vitamines dat men gebruikt. Chemische vitamines kunnen niet worden opgenomen en de niet water oplosbare vitamines worden van als ‘chemisch afval’ opgeslagen in het lichaam. Ook studies waar gekeken werd naar grotere doses van 1 vitamine geven meestal geen positief resultaat. Dit om dezelfde reden dat chemische gemaakte vitamines niet kunnen worden gebruikt door het lichaam. Maar vooral ook omdat het lichaam alleen vitamines kan gebruiken die verbonden zijn met andere stoffen. In een sinaasappel is vitamine C bijvoorbeeld verbonden met duizenden andere stoffen zoals bioflavoniden en andere vitamines en mineralen. In deze vorm kan het lichaam daar enzymen van maken, dat is wat het doet met vitamines. Alleen de vitamine C zonder de andere verbindingen is voor het lichaam onbruikbaar.

Daarom is het van groot belang welke vitamines men neemt.

Dr David Katz, directeur van het Yale Preventieve Research Center, merkte op dat eerdere studies betrekking tot een enkel vitaminen hebben aangetoond dat ze niet effectief.

Het is duidelijk van megadoses van geïsoleerde nutriënten keer op keer is aangetoond dat ze niet werken. De werkzame stof in broccoli is broccoli.

Dr Katz stelt: Als de multivitamine effectief is maar broccoli effectiever, waarom raden we dan niet gewoon een mix van voedingsmiddelen aan die alle van de vitaminen die noodzakelijk zijn voor een goede voeding bevatten? Zou dat niet ook dienen om kanker te verlagen? Het lijkt me een zeer logische veronderstelling.

Zoals eerder gesteld kunnen vitamines niet of maar ten dele worden opgenomen als ze niet in de goede verhouding en samen met andere stoffen worden aangeleverd aan het lichaam. Het lichaam is evolutionair ontwikkeld om vitamines uit planten te halen waar ze verbonden zijn met vele andere stoffen, niet om geïsoleerde vitamines uit pillen op te nemen.

De onderzoekers erkennen het probleem is dat slechts een klein deel van de bevolking – 1,5 procent – de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groenten en fruit krijgt, zegt Katz. Het is duidelijk … het nemen van een multivitamine eenvoudig is en het veranderen van voedingspatronen is moeilijk aldus dr Katz.

Maar het is natuurlijk duidelijk dat het veel effectiever is om een combinatie van voeding te nemen waar alle vitamines in zitten dan vitaminepillen.

Dat is het uitgangspunt van de Sunrider producten. Elke dag alle onderdelen van het lichaam die voedingsstoffen te leveren die ze nodig hebben om optimaal te functioneren.

Zo zijn ze ontstaan. Nuplus levert de cellen en de 5 grote organen de voeding die ze nodig hebben. Calli en Fortune delight leveren de reinigingsmechanismen van de cellen en van het lichaam de bouwstoffen die ze nodig hebben om de afvoer van afvalstoffen uit het lichaam optimaal te kunnen uitvoeren. Quinary levert de precieze voedingscombinatie voor 5 orgaansystemen, hormoonsysteem, spijsverteringssysteem, ademhalingssysteem, circulatiesysteem en immuunsysteem. Al deze systemen krijgen daarmee precies de voeding die ze nodig hebben om beter te functioneren en beter op elkaar afgestemd te zijn.