BloedsuikerSpiegel, hoe werkt dat?

Amandelen bij het ontbijt voorkomt suikerdip gedurende de dag en helpen bloedsuikerspiegel in balans te blijven.

 

Je neiging tot snoepen en voor een deel je hongergevoel, worden bepaald door de suikerspiegel, dat is het niveau van glucose in het bloed dat beschikbaar is als brandstof voor je spieren. Wanneer je dingen eet die snel opgenomen worden, en die je bloedsuikerspiegel snel opjagen, zoals suiker, witbrood, koekjes, alle zoete dingen, dan stijgt de bloedsuikerspiegel snel. Het lichaam maakt als reactie dan insuline aan die zorgt dat de suiker opgenomen kan worden in de cellen.Wanneer er veel glucose in het bloed is, wordt er veel insuline aangemaakt. Het teveel aan glucose dat niet direct gebruikt wordt, wordt dan opgeslagen als vet. Veel insuline, betekent dat de glucose snel weg gewerkt wordt. Dan blijft er een overschot aan insuline over, en dat maakt je moe en geeft je trek in meer zoet, om het evenwicht( te weinig glucose) weer te herstellen. zo gaat je energie niveau dan op en neer en dit maakt je moe en put je uit. Maar ook over belast het op de lange termijn je alvleesklier( wat kan leiden tot diabetes) en wordt je er dik van omdat  het teveel aan suiker op geslagen wordt als lichaamsvet. Het is dus beter dat de bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Dat kun je bereiken door geen of minder zoet te eten en voeding die een lage glycemische waarde heeft. De glycemische waarde is de mate waarin de voeding je  bloedsuiker spiegel beïnvloed. Witbrood, suiker ,honing enz  hebben een hoge glycemische waarde maar bijvoorbeeld amandelen en noten hebben een lage glycemische waarde.Wanneer je ‘ morgens zoete dingen eet dan zul je midden op de dag  ineens zin hebben in iets zoets om jezelf op te peppen. Om die zoete behoefte tegen te gaan kun je amandelen bij het ontbijt te nemen. Volgens recent onderzoek heeft dit tot effect dat je veel langer geen behoefte aan zoetigheid hebt.

Amandelen hebben namelijk een lage glycemische indexwaarde. Ze zorgen ervoor dat je langer een vol gevoel hebt en houden ze ook de bloedsuikerspiegel laag, zeggen onderzoekers van de Purdue Universiteit in West Lafayette in de VS.
Voedingsmiddelen met een hoge glycemische indexwaarde, waaronder ontbijtgranen als Cruesli en Rice Krispies, wit brood, donuts en wafels, worden snel verteerd, met snelle schommelingen in de bloedsuikerspiegel als gevolg, die je vaak moet verhelpen met het eten van iets zoets…Er zijn verschillende producten om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Het belangrijkste is de keuze  van je voeding. Wanneer je volkoren producten eet, die niet zoet zijn, of wanneer e eiwitten( noten, eieren, zuivel, vis, vlees) aan je maaltijd toevoegt, dan zorg je daarmee voor een stabiele bloedsuikerspiegel.

Er zijn ook kruiden combinaties zoals Nuplus en Vitashake die zorgen voor optimale energie omdat ze precies dat leveren wat de cellen nodig hebben om energie te produceren. Heb je veel last van een schommelende bloedsuikerspiegel en kun je lastige van zoetigheid afblijven dan is Vitataste het aangewezen middel. Het versterkt de alvleesklier en zorgt er voor dat je trek in zoet verdwijnt omdat het minder goed smaakt. Tot slot is er ook een vorm van zoet die goed voor je is en die je bloedsuikerspiegel niet beinvloed en dat is Suncare en zoete combinatie van Stevia en Chrysantyum. Het is perfect in thee  en smoothies. Het versterkt de alvleesklier en de slechte bacteriën in de darmen kunnen er niet  tegen.

Gekleurd Fruit en Groente voorkomt Diabetes

Anthocyanen  kleuren planten, fruit en groenten verschijnen, rood, paars, of blauw. Er zijn ongeveer 250 verschillende anthocyanen bekend. Ze komen overal in de plant voor, maar vooral in bloemen, vruchten en bladeren. Het geeft aan rode kool zijn specifieke paarsrode kleur. Anthocyanen zorgen voor de rode herfstkleuren vanbladeren.Je  vindt ze  in vele  soorten fruit en groente, zoals blauwe maïs en blauwe bessen, rode druiven, bosbessen, en aubergine! De Paars-gekleurde groente is altijd in het seizoen en kan  op veel verschillende en lekkere manieren bereid worden.

Een hoge bloedsuikerspiegel kan  bepaalde lichaamsdelen beschadigen,  op dezelfde manier  als vuile olie motor van een auto kapot maakt. Maar er is een nieuwe manier om schade van een hoge bloedsuikerspiegel te voorkomen.

Jekunt dit  doen door  paarse zoete aardappelen te eten. Donker fruit en groenten, zoals paars zoete aardappelen, zitten vol met anthocyanen. Onderzoeken  tonen aan dat deze krachtige antioxidanten interfereren met cel-schadelijke processen die worden veroorzaakt door een hoge bloedsuikerspiegel.

En natuurlijk kun je niet iedere dag zoete aardappels eten. Blauwe bessen zijn er  ook niet altijd. Maar er is wel altijd, Nuplus Bessen. Ook daarin zit volop blauwe bessen verwerkt en die kun je gemakkelijk elke dag als tussendoor  of onderdeel van je ontbijt nemen. Natuurlijk is niet alleen de blauwe bes daarvan gezond. Nuplus is het  ideale voedsel voor het de cellen die  daarmee optimaal functioneren, energie produceren en nieuwe cellen maken. Ook bevat Nuplus  voeding voor alle belangrijke organen, hart, lever, longen, milt, nieren en alvleesklier.

Anthocyanen( antioxidanten): versteviging voor het hart

Een Chronisch hoge bloedsuikerspiegel  leidt er toe dat  eiwitten zich binden met de suiker moleculen in het lichaam.  Dit is de eerste stap in een lange keten van reacties die uiteindelijk leidt tot verbindingen  welke als de oorzaak worden gezien voor een groot aantal ziektes zoals  diabetes en hart-en vaatziekten. Uit recente onderzoeken blijkt  dat , anthocyaan zoals die voorkomen in  paarse zoete aardappelen en andere genoemde groente en fruitsoorten,  een rem zet op dit glycatie proces  en de ziektevormende processen kunnen vertragen meer dan 50 procent.  Dit heeft tot de conclusie  geleid dat deze antioxidant nuttig kan zijn bij tegengaan van schade van een hoge bloedsuikerspiegel . Dus maak deze aardappels, en nog gemakkelijker, Nuplus Berry, deel van je dagelijkse voeding.

Het is een Kleurrijke bescherming

Hoe zit het met gele zoete aardappelen?  Ze zijn Lang niet zo krachtig. De schadelijke werden door de gele aardappes met  slechts 7 procent  verminderd, tegen 50%  met de paarse aardappels. Natuurlijk, is er meer onderzoek bij mensen nodig om te bevestigen  dat het eten van paarse zoete aardappelen  meetbare voordelen biedt mensen met een bloedsuiker problemen.  Echter tal van  onderzoeken tonen aan dat anthocyanen uit donkergekleurde voedingsmiddelen   het verouderingsproces helpen vertragen en het lichaam helpen beschermen tegen hart-en vaatziekten, cognitieve(hersenconditie) achteruitgang, en kanker.

Wist je dat? De antioxidanten( lycopeen, en andere heel krachtige antioxidant) in tomaten, krachtiger worden wanneer je ze kookt?!

Elke dag een Nuplus  Bessen met  Vitafruit en je behoefte aan  Antioxidanten is voor een groot deel gedekt!   Of zoete aardappels met …..

Meer over een gezonde balans: Acid Alkaline Diet Course