Ontbijt Overslaan leidt tot Meer Eten

Het effect van het ontbijt overslaan zichtbaar in hersenen

Het is al vaker in onderzoeken aangetoond dat het eten van een goed ontbijt zorgt dat de later op de dag minder eet omdat je bloedsuikerspiegel stabieler is. Het is ook wel logisch, na 8 uur slaap heeft het lichaam een zijn voedsel voorraad verbruikt en verwerkt en heeft het opnieuw brandstof nodig voor de dagelijkse activiteiten. Nu hebben zelfs hersenscans tonen aan dat het ontbijt overslaan ervoor zorgt dat je later op de dag extra zin hebt in calorierijk voedsel.

 

Onderzoekers van het Imperial College London deden onderzoek met 21 gezonde vrijwilligers. Ze vroegen hen om op twee verschillende dagen in een MRI-scanner naar afbeeldingen van eten te kijken. Na de hersenscan kregen ze een lunch aangeboden.Op de ene dag mochten de proefpersonen een uitgebreid ontbijt van meer dan 700 kilocalorieën eten voor het onderzoek. Op de andere dag sloegen ze het ontbijt over.

Reactie in de hersenen

Niet ontbijten bleek de manier waarop de hersenen reageren op foto’s van voedsel te veranderen. Het hersengebied dat betrokken is bij het aantrekkelijk vinden van voeding bleek veel actiever te zijn wanneer de proefpersonen niet gegeten hadden. Ook aten de proefpersonen een vijfde meer calorieën bij de lunch als ze niet ontbeten hadden.
Dus zowel uit de MRI-scans als uit de hoeveelheid die de proefpersonen aten bij de lunch, blijkt dat niet ontbijten mensen hongeriger maakt. Ook doet het de aantrekkingskracht van calorierijk voedsel toenemen.

Niet alleen voor het algemeen functioneren( alerter zijn, goed kunnen presteren) maar zeker als je niet wilt aankomen of zelfs wilt afvallen, is het van groot belang om een goed ontbijt te nemen.

Heb je daar geen tijd voor? Neem dan Nuplus/Vitashake in soya, rijstmelk of vruchtensap. Nuplus/ Vitashake biedt een brede variatie aan voedingstoffen die de cellen de brandstof leveren die ze nodig hebben en bovendien de bloedsuikerspiegel stabiliseren. Heb je wel meer tijd, neem dan de nuplus/ vitashake met muesli of yoghurt.

Weinig Caloriën Eten houdt de Hersenen Jong

Teveel eten leidt tot een verandering van de hersenen, dat hebben Italiaanse onderzoekers ontdekt. Weinig tot te weinig eten lijkt de hersenen juist jong te houden. Het CREB1 molecule’s speelt hier een belangrijke rol in. Dit molecule wordt geactiveerd in de hersenen wanneer deze weinig voedsel krijgen. Wanneer de hersenen maar 70% van het normale hoeveelheid voedsel krijgen dan veranderen de vele lichaamsprocessen. Het blijkt een levens verlengend effect hebben.  Het molecule CREB1 Is betrokken bij veroudering en bij het functioneren van de hersenen en het wordt actief wanneer het lichaam te weinig voeding krijgt. Dit molecule zorgt ook voor dat de hersenen beter gaan functioneren, dat het geheugen beter wordt en dat er minder agressie is. Ook zorgt bij muizen voor ervoor dat er geen Alzheimer ontwikkeld wordt.



Het omgekeerde is dat overgewicht slecht is voor de hersenen, het vertraagt de hersenen en zorgt voor een snellere veroudering. Ook zorgt het voor het hersenen vatbaar worden voor alle ziektes. Dit alles kon door rol van het CREB1 molecuul.

De medische industrie wil meteen een geneesmiddel voor ontwikkelen, met alle bijwerkingen van dien. Dit is natuurlijk helemaal geen goed idee. Resultaten van het onderzoek laten zien dat weinig eten veel beter voor het lichaam is dan teveel eten. We moeten dus gewoon minder eten. Belangrijk daarbij is wel dat we zo eten dat we wel alle voedingsstoffen binnenkrijgen.Dat betekent dat we dus een brede variatie aan verschillende voedingsstoffen moeten hebben, waarbij vers en plantaardig voedsel het allerbelangrijkste lijkt.

Dit recept is al eeuwenlang de basis voor het denken over gezondheid in de Chinese geneeskunst. Sunrider producten zijn dan ook hierop gebaseerd. Wanneer bijvoorbeeld Nuplus of Vitashake eet, wat een combinatie van 25 kruiden is, met een lage calorische waarde, dan merk je dat je daarom voldaan gevoel van krijgt zonder dat je echt veel gegeten hebt. Omgekeerd wanneer iets als koekjes of snoep eet dan wil je alleen maar meer van hebben, en krijgt uiteindelijk weinig voedingswaarde maar veel calorieën binnen. Het effect is dus ze veel calorieën binnenkrijgt, maar weinig voeding en dus blijft je lichaam verlangen naar meer, namelijk naar de stoffen die het nog steeds niet krijgt

Er hoeft dus geen pil te ontwikkeld te worden om minder te eten, maar het is simpele keuze voor voeding met een hoger voedingswaarde. Voedingswaarde betekent dat er veel verschillende voedingsstoffen inzitten die het lichaam daadwerkelijk voeden. Het is dus vooral een keuze voor ander voedsel.

Wanneer dagelijks Nuplus of Vitashake eet, het liefst een paar keer per dag dan merk je dat je minder behoefte hebt aan allerlei snacks tussendoor. Maar ook wanneer je verschillende soorten fruit en groente op een dag eet, merk je dat je minder behoefte hebt aan snacks.